中醫上將失眠又稱為“不寐”，很多人好不容易睡著了，但每到凌晨就跟定了鬧鐘似的，突然就會自然醒，或者壓根就睡不著，翻來覆去的，其實，導致失眠的原因非常多，常見的如：壓力大、神經緊張，或者其他一些臟腑病變等皆會引發失眠。

失眠的原因非常多，除了常見工作生活壓力大、神經緊張、過度疲勞等原因外，中醫認為失眠的”罪魁禍首“ 往往跟臟腑有密切關係

一、凌晨1-3點醒來，肝經堵住了

1、40歲不到就兩鬢白，每天洗頭髮還油，頭髮越來越稀疏；

2、腳掌紋路增多，腳後跟開裂，有大塊死皮；

3、眼睛乾澀時而發癢、鞏膜發黃、眼袋下沉發黑；

4、早晨起來經常口乾口苦、哈氣有口臭、刷牙牙齦易出血；

5、脾氣火爆、動不動就生悶氣、無緣無故感到憂鬱，疲憊；

6、腰腹贅肉增多、小肚腩大、肚子脹氣愛放屁；

7、每天洗澡還是渾身瘙癢、後背和臉上長很多粉刺、臉色暗黃長斑；

8、大便不成形，粘在馬桶裡很難衝，小便濃如茶，騷味重；

9、睡前煩躁難入睡、半夜1-3點易早醒，小腿易抽筋；

二、凌晨3-5點醒來，肺經堵住了

1、常常咳嗽，身體無力，胸悶氣短，不想說話

2、咳嗽但是沒有痰，而且手腳心發熱

3、喉嚨腫脹疼痛，咳嗽聲音大，四肢無力

4、經常頭暈，眼睛模糊，舌苔發白變厚

5、容易失眠多夢，凌晨3-4點醒來

6、心情煩躁，容易口渴，還會出現便秘情況

7、有過敏性鼻炎，脾氣暴躁，腰腿易痠軟

關於失眠的調理上，中醫、現代醫學使用的方法不盡相同：

現代醫學更強調透過安眠類藥物直接干預的方式，達到快速入眠的效果，但是這類安眠類藥物通常比較容易產生依賴性，也就是大家常說的“上癮”。

中醫則認為，失眠不在於治，重在於調和補，調即調節內臟，以達到五臟協調的目的，補即補足氣血，透過調和補達到改善睡眠的目的。所以中醫往往會選擇食補。

古代醫學四大著作《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”

以酸棗仁湯來調理失眠，酸棗仁湯原方為：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎，後經過中醫調配，在保留君藥酸棗仁和茯苓的基礎上，加入百合、桑葚、黃精、蓮子、佛手等7種食材，科學配伍，重新熬製成茶包，每天沖泡1包，睡眠1天比1天好