最近蚌埠的天氣晴朗

超適合出門拍照、玩耍

最高氣溫基本都維持在18℃左右

未來一週

蚌埠維持晴朗乾燥的天氣

晝夜溫差大，早晚寒涼

但是

明天（11月30日）夜裡有冷空氣南下

受其影響

我市有一次明顯降溫過程

12月1日早上

最低氣溫將降至零度以下

預計29日夜到30日，受冷空氣南下影響，我市平均氣溫下降7℃左右，偏北風增大到3-4級，陣風7級，其中29日夜間我市部分地區有小雨，30日開始天氣轉晴。

12月1-2日早晨我市最低氣溫可達-4℃左右。

此次冷空氣過程降溫明顯

易引發流感和心腦血管疾病

建議公眾注意防寒保暖

加強個人疾病預防

冬季防寒保暖著重注意三大部位

天氣越來越冷，此時草木凋零，萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，防寒保暖永遠是第一要務，其中，務必注意“三暖”。

1

第一暖：頭暖    

因為頭部面板薄，血管粗和毛髮多的緣故，熱能的散發量特別大，寒冬季節若不注意保護頭部，體熱會很快從頭部散發出去，以至損害人的陽氣，消耗機體的能量。臨床研究證明，低溫，強冷空氣襲擊，會誘發高血壓、中風等心腦血管病的發作，增高心腦血管病的死亡率，所以需要予以特別警惕，採取必要的頭部防寒保曖措施，尤其是體弱之人更要預防風寒侵襲頭部，所謂“虛人最怕腦後風”。

出門時不能忽略頭部的保暖，特別是風大的時候，最好戴好帽子和圍巾。

2

第二暖：背暖    

寒冷可透過背部穴位影響區域性肌肉或傳入內臟，引起腰痠背痛，還可透過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關，因此背部的保暖也不容忽視。

晚上如果側睡要注意檢查背部有沒有蓋好，衣著上不妨多加件背心或是披肩。

3

第三暖：腳暖    

俗話說：寒從腳下起。足部是離心臟最遠的地方，冬季最容易供血不足，所以最容易出現冰涼的情況，不少女性更是一到冬天就被手腳冰涼的症狀困擾。腳部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌有機可乘，使人感冒。

因此冬季儘量不要露腳踝或不要光腳穿鞋，特別是有手腳冰涼症狀的女性，睡前最好用熱水泡腳約10分鐘，泡完以後迅速擦乾並穿上厚襪即可安然入睡。

法律顧問：安徽百舜律師事務所 王駿馳律師