瞭解布魯姆分類法之後，我們知道它是一個教育學上的工具。同時，布魯姆分類法帶我們近距離觀察學習這件事情，把知識從知識維度和認知維度進行分類。
知識維度有：事實類知識，概念類知識，程式類知識，元認知知識。
認知維度有：記憶，理解，應用，分析，評估，創造。
布魯姆分類法詳情請見以下文章。
方法論：不做知識的“搬運工”
元認知，你到底在思考什麼呢？
在上一篇方法論的文章中，我們認為元認知知識的要義在於
"thingk about thinking"
，也就是對自己的所思所想所為的思考與監控。
而現在我想告訴你，
元認知的核心，在於評估，在於覆盤，而元認知，也能夠幫助我們提高問題解決的能力。
達克效應
我想先與你聊一聊“達克效應”。
達克效應，用一句話，叫做
“最無知的人最不知道自己無知”
。
我們往往高估自己的能力，做出不切實際的判斷，最後被現實狠狠打臉。
達克效應具體可以參考下圖。
橫軸是我們實際的經驗和掌握情況，縱軸是我們的自信心，也就是我們“以為”自己的掌握情況。
透過這張圖，我們注意到曲線的走勢是很奇怪的：上升-下降-再上升。剛開始幾乎直線上升，達到一個頂點後拋物線式下降，最後又拋物線式上升。
通俗來說，就是第一階段，在剛瞭解一個事物的時候，我們的自信心隨著瞭解增加提升得很快，直到一個頂點；
而隨著我們認知的不斷提升，我們會認識到自己原先愚蠢的自大，認識到與真正高水平人士的距離，反而喪失了信心；
認知水平達到一定高度後，我們又會建立起新的自信，但是也遠遠不及最開始入門時候的自大巔峰。
第一個階段，初步瞭解就以為獨步天下，自信心最高的頂點，也被稱為
“愚蠢之巔”
。最無知的人、最應該知道自己無知的人往往過高估計自己的能力，認不清自己真正的水平。
第二個階段，隨著瞭解的深入，發現人外有人、天外有天，自己的水平一般般，既不算小白也不算精通，自信心在不斷下降。這也反映了拋物線的最低點，也成為了信心的
“絕望之谷”
。
不論是哪個階段，其實我們都很難去認識到自己實際的能力。我們習慣從上往下看：假設自己掌握的很好，去
做減法
，又因為對自己的錯誤認知，得到了一個偏高的分數；而不是
做加法
，去看自己到底掌握了什麼，並且瞭解掌握的東西解決了什麼，又解決不了什麼。
如何從達克效應中跳脫出來，真正瞭解自己的認知狀態呢？
這就要回到今天的主題——元認知。
元認知的作用
元認知到底是怎樣一種能力？
具體來說，元認知不是你實際解決問題的能力，而是一種提高問題如何解決的思維方式的能力。
意識到自己在想什麼，為什麼這麼想，認識自己的思維過程。
我們生來就在解決問題——而在解決過程中，你是否能意識到自己所做的規劃，是否在實際行動中保持著對自己規劃的認知，是否在反思和評價自己實際作用的效果，這些，都是元認知能力。
元認知能力如何在問題解決中體現呢？
我們可以透過解決問題的流程來具體瞭解。
要想解決問題，得先
定義問題
。只有知道問題是什麼，我們才能據此開展第二步“頭腦風暴”。
頭腦風暴
，是思考解決的可能方案，同時評估這些方案，判斷出哪一個是更高效的。可以根據個人的能力、策略的可行性和完成度作為決策依據。
比如我的問題是英語不好，而且是英語口語很差。那麼顯然大聲朗誦比做閱讀題更能提高我的口語能力。如果我的發音不好，或許我該學習音標，糾正發音；如果我的發音還OK，我可能會去想自己到底是“不會用英語表達”（知道說什麼，但不會用英語說）還是“不會表達”（連中文表述都有問題）。如果我發現自己是“不會用英語表達”，我會去了解更多的詞彙和英語表達；而如果我是“不會表達”，我會傾向於直接選擇一類話題開展英語訓練。
Brainstorm（頭腦風暴）之後，
制定可行的方案。
好看的方案沒有用，只有
執行
過後，才會體驗到這個方案是否可行，自己執行過程中的問題。
最後，解決了這個問題，我們不妨回頭來看一看，
做個覆盤評估
，還有什麼地方可以改進，又有什麼目標還沒完成，完成目標的過程中方案起到了什麼樣的作用。
還是我練口語的例子，在我確定自己發音還不錯，而且是連中文都不太會說一個話題的情況下，我選擇每週有3-4天進行話題訓練，每週選擇一個話題。
第一週我可以專門訓練“興趣愛好”這個話題，通過了解“興趣愛好”方面的詞彙，組成句子，進行問答提升自己的表達能力。
再下一週，我就可以訓練別的話題。過一兩個月，我試著就這些話題與別人交流，檢驗自己的學習成果。
如果我和別人聊的還不錯，那很好，我的方向是正確的，執行的也不錯，需不需要加大訓練力度呢？
這個時候我又要注意，我的目標是什麼。
最開始我的目標是提升有關話題的英語表達能力，現在已經達成了，那麼我接下來是為了更好地與別人交流，還是準備諸如雅思這類的口語考試呢？
與別人交流，我就會選擇瞭解文化背景和常用俚語；準備考試，就要求我深入瞭解考試的題型和可能出現的話題。
如果我發現自己的表達還有問題，我就會想：是我的方向不對，還是訓練方法不對？是不是我的訓練目標超出了我的能力範圍而無法完成？或者是學習效率不佳？
我會重新回到“問題解決”這個思維圓環，帶著我的反思針對性地重新開始。
How?
1、能夠設定合理的目標，不超負荷逼迫自己做能力範圍之外的事情。
如果一個人經常不能完成自己的計劃，要不就是他的執行能力太差，要不就是他給自己的目標定的太高，而這些都會打擊自己的自信心，喪失前進的動力。
2、針對不同的情況選擇不同的方案策略，不是死腦筋地套用一種方法。
小時候的考試背書可能就會得到一個好分數，而如果在一個探究型的實驗中還採用這個方法，是一定會被淘汰的。
3、知道哪些方案對自己來說可行、哪些是不可行的。
如果你發現自己是一個“夜貓子”型別的學習者，實在沒有必要強迫自己天天早上五點起床來進行學習。可能堅持一兩天，你確實能夠早起，但是你卻困得不行，這麼做反而犧牲了效率。同樣，如果你習慣早睡早起，就不必強迫自己學到半夜，犧牲休息的時間。
4、計劃可行的完成任務的方法。
除了可行，“完成”也是目標的一大要點。如何知道自己“學會了”？要達到的是哪一種認知狀態？如果我對一門考試只想花最少的時間拿最高的分數，我有必要對知識研究到“創造”這個認知程度麼？
5、監控當前對任務的完成情況，
做出合理的評估。光說不做假把式，光做不想低效率。如果連自己完成的情況都“不知道”，又怎麼能指望“改善”呢？哪些方法是切實有效的，哪些方法純粹在做無用功？
這裡的每一步，背後都需要元認知的能力。元認知，貫徹著我們認知的方方面面，所以有“元”字在前，以反思為主，得到經驗教訓，再加以運用到其他方面，完成“知識遷移”。
對大部分人來說，“高效解決問題”不是一天就能練成的，那麼，如何合理恰當地評估自己的狀態呢？
練習方法
如何練習呢？
小野在此謹提出一種方法：透過檢索式學習進行客觀的評價。
什麼是檢索式學習？一言以蔽之，輸出檢驗成果，輸出倒逼輸入。
你是否有過這樣的經歷：語文考試前翻來覆去背古詩詞，明明從頭到尾背的滾瓜爛熟，可真正考試的時候，還會有想不起來的句子。特別是出了下句，問你上一句是什麼的。
考完之後開始反思：是我們記性不好麼，還是我們沒有好好背書？
不對，是我們的練習方法出了問題。
既然我們知道考試時會出現下句考上句、甚至是顛來倒去考我們的情況，為什麼我們在背書的時候，就只是從頭到尾背呢？
為什麼不試著抽幾句背誦、進行詩詞填空，按照考試的思路考驗自己呢？
從頭到尾背一遍的方式，我們認為這是一種“集中式”的學習；而填空的方式，自然是我們的“檢索式”學習。
集中式學習與檢索式學習有何不同？
集中式學習：並不是指“集中時間學習”，而是強調“重複”，單一路徑調取我們大腦中的資訊。
檢索式學習：強調“回溯”，多種路徑調取大腦中的資訊。
這麼說還是很抽象，那就這樣理解：
見過≠學會。
單一路徑最大的問題，就是多次見過並記憶之後，給我們一種“學會了”的假想。
同樣聽完一節課，記了滿滿一頁的筆記。如果你只是選擇再看一遍，你只是順著老師的思路，又重新記憶了一遍知識而已；而如果你選擇將這堂課的知識點串聯起來，比如畫一張思維導圖，你就不只是記住了知識，你在真正地理解知識、理解老師講課的邏輯。
在這些基礎上，再去做題目、做練習，其實就是對知識的多路徑呼叫，檢驗自己的學習成果。
總體上來說，
檢索式學習 ＞ 集中式學習
多次檢索 ＞ 單次檢索
兩次檢索間隔一段時間 ＞ 直接重複檢索
多路徑呼叫知識，能夠增強我們對知識的理解；多次能夠加強記憶；間隔一段時間再檢索，是因為我們對知識的記憶總會隨著時間衰退，反覆刺激才會讓這些知識真正“內化”成為我們的一部分，而不是在隨著時間流逝而消失。
如果你想運用檢索式學習檢驗自己的學習成果，不妨試試這些方法：
把自己當做老師，給別人講一遍知識：
教學相長。給別人講課，是最直接檢驗自己對知識掌握程度的方法，如果你能讓別人理解，你自己的理解肯定不會差。同時，如果別人提出了你難以回答的問題，也是好事兒，證明自己在有些方面的理解尚有欠缺，後面補上即可。如果沒有人，可以講給自己聽，也可以做思維導圖。
模擬場景訓練：
學知識肯定會有一個目標，比如剛才背古詩詞的例子，其最大的目的還是做對題目，在考試中取得一個好成績。那麼我們就可以想象自己在考場裡答題，會遇到什麼樣的題目，要怎麼準備自然也就一清二楚了。
PBL式學習：
以問題為導向的思維方式。這種方式要求對所學知識有一定的基礎瞭解，因為在一定的瞭解之後，你才能更好地提出問題，並且透過搜尋、讀書、請教他人、聽課等方式找到問題的答案。自己探索答案的過程中，對知識的理解記憶能不好嗎？
完成測驗：
多種方式調取知識能夠增加我們的理解力，測驗就是一個很好的方法。撇開唯分數論不談，考試與測驗確實能夠反映我們對知識的理解程度，也增強了我們的應用能力。
參與討論：
還有什麼比討論更能展現實力嗎！討論過程中，不僅要有自己的知識輸出，也會有別人的知識輸出。瞭解別人如何瞭解，也能幫助我們避免一些錯誤。同時，我們的大腦會傾向於記住“與我有關”的事情，也就更容易記住討論過的內容。
總體上來說，主動輸出就是檢索式學習的奧義。
要求你讀完一本書，和要求你讀完一本書後向他人展示書的內容，我相信你閱讀時的心態會完全不一樣。
學習也是。
希望你能正確評估自己的狀態，用輸出倒逼輸入，在覆盤反思中不斷提高自己解決問題的能力，做一個擁有強大的元認知的人。
