秋季控制體重做什麼運動好呢?

人是自然界的一員,和自然界是統一的,一定也要遵循著春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。原來物質比較匱乏的時代,我們祖先有“貼秋膘”這個說法,現在正相反了,正像生活道公益基金髮起人王成亞先生說得,“過去的人大多是餓死的,現在的人大多是撐死的。”我們不必要進補,去應對即將到來的寒冷冬季了,相反,秋天來了不懂的節制,忽視了健身,反而容易變得肥胖,給健康帶來各種困擾。

秋季控制體重做什麼運動好呢?

肥胖其實是大家都非常關心的問題,吃得多了,消耗少了,一定就胖起來了。按照能量守恆定律,“吃多少、消耗多少”,高朋滿座、推杯換盞、大快朵頤、暢快淋漓之後,一定要用加倍的汗水和運動把攝入的能量消耗掉,否則它就會升高你的血脂、堆積在你的內臟、損傷你的血管、威脅你的健康。

秋季控制體重做什麼運動好呢?

到底做個什麼運動好呢,做什麼運動秋季最減肥呢。

首先我們要說,秋季的運動,切忌不可過早或者過晚,因為這些時間段裡氣冷寒盛,汗出後容易受涼感冒,並且運動時要注意補充水分和電解質。

秋季控制體重做什麼運動好呢?

想要在秋季減肥的話,我們推薦選擇去游泳來減肥,這個季節還是比較適合游泳的,夏天剛過,溫度其實還是沒有太多的下來的,游泳是非常好的,一般我們一週游泳3-5次比較好,這樣也是可以減肥的。

秋季控制體重做什麼運動好呢?

秋季游泳不僅能有利於控制體重,還可以增強血管的功能。我們的身體受到冷水刺激後,全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強;人的面板受到冷水的刺激,面板血管急劇收縮,大量血液被吸入內臟器官及深部組織,使內臟重要臟器的血管擴張;機體為了抗冷,面板血管很快又擴張,因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮,使血管得到了鍛鍊,增強了血管的彈性。