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當然，還有老公的呼嚕聲以及小孩的磨牙。

最近科室裡有位同事跟我抱怨好久沒睡過好覺。她說晚上睡覺時，老公在打呼，3歲的寶寶在磨牙，她自從生小孩之後，神經變得特別敏感，一點風吹草動都會驚醒，外面的貓叫都可以讓她一眼睜開到天亮。老公的呼嚕聲雖然也難以忍受，但是也不是一天兩天了，所以慢慢地也能免疫。就是小孩不知怎麼地就開始磨牙，這個新加入的“噪聲”讓她苦不堪言，於是向我諮詢關於小孩磨牙的問題。

那麼我在這裡，也正好和大家科普一下，關於磨牙的一些小知識。

磨牙有哪些原因呢？

一、小孩子發育

小孩子晚上睡覺磨牙，是因為小孩正在發育期，牙齒也在發育，沒有什麼病理性的原因，家長們可以放心。

二、牙齒咬合問題

這個問題其實不止存在於小孩，據我觀察，很多成年人都有牙齒不齊的問題，因為牙齒不夠整齊，咬合的方式不對，就有可能出現磨牙的情況。

三、腸胃功能不好

很多人就會問，不是牙齒的問題嗎？怎麼又扯到腸胃了呢？其實對於某些磨牙的人來說，磨牙也是腸胃反射的一種表現，只要調理好腸胃，磨牙的情況就會慢慢好轉的，但是前提是要先在專業醫師那裡確認磨牙的真正原因。

四、情緒過於緊張焦慮

情緒緊張或者出現負面情緒，焦慮等，這都有可能在晚上的時候反應出磨牙的情況，就和人做夢是有點類似的。當然了，如果睡覺打鼾，或者有一些呼吸道疾病的人，他們睡覺的時候也有可能出現磨牙的現象。

一般來說磨牙對人的身體不會產生什麼直接的不良影響，但是長期下去也不是什麼好事，容易影響他人的睡眠。

那出現磨牙的問題怎麼處理呢，下面幾個辦法大家可以參考一下：

一、適當的做一些睡覺前的簡單運動

簡單的舒緩運動，比如體操，散步，這對睡眠都是有幫助的，但建議大家在睡覺前二十分鐘做，時間最好保持二十至半小時之間就好。這不僅可以減少壓力，還可以促進大腦神經放鬆。

二、睡前不喝刺激性飲料

是的，刺激性飲料對大腦有興奮作用，如果晚上已經有磨牙習慣了，那麼想必自己的腸胃功能相比以前也確實有所下降，這時候更不能喝太多刺激性飲料或食物。

三、使用牙合墊

如果自己磨牙的情況非常嚴重，已經影響到其他人，自己也有明顯的感覺，這就可以使用一些專用的牙合墊，可以保護牙齒，也可以減少磨耗。

四、使用一些藥物

磨牙情況嚴重，而且還有其他疾病就要及時諮詢醫生，專業的治理是很有必要的，因為有很多病人是因為額面部運動障礙而產生的磨牙，這種就需要專業醫生的治療了。

其實對於爸爸媽媽來說，小孩磨牙雖然比較影響睡眠，但是不一定是病理性的，所以大可不必過於擔憂。一般來說補補鈣或者調整一下飲食，多吃點鈣質高的食物，過一段時間就會有所改善；但是，磨牙也不是小孩的“專利”，磨牙這個問題廣泛存在於全年齡段，有些人從小就磨牙，到長大之後也還是沒有消失。對於成年人來說，如果還是一直磨牙，那麼有很大可能和腸胃功能有關係，這就要及時諮詢醫生，調整身體了。

那麼今天的磨牙小課堂就到這裡，希望能對大家有幫助。你是否有其他疑問？可以在評論區留言，我會盡我所能進行回覆哦！#39健康超能團##清風計劃#