有的姐妹懷孕的時候啥都沒塗，但是一條妊娠紋都沒長；有的人用了無數的產品，該長的紋那是一條都沒有落下。
我就是那個該長的，但是又完美淡化的幸運的倒黴蛋
。
首先申明，長了紋還是趕緊找辦法淡化，長紋前期是有可能修復的，但是蛻變成白色後，再想去除，三個字：不可能！
我36周孕晚期，發現長了妊娠紋，當時真的是晴天霹靂，但是後來一想，又暗自慶幸。
在此前我一直在飲食控制和體重控制上處理的很仔細；35週一共也就長了12斤，面板彈性也算是可以。
沒想到36周開始一夜爆裂，然後每天都有新紋。
這可能……就是命吧。
國內外很多研究指出，妊娠紋一定程度上與個人體質和基因有關。我應該就屬於後者。
但這並不代表我對妊娠紋就只能採取聽天由命的態度。我堅信塗抹一些預防性的護膚品，是能對妊娠紋起作用的！
也不是我和你吹，雖然我最後還是長了紋，產後身材恢復也達不到楊冪、楊穎那麼迅速，那麼完美，但是自認為最後的效果是達到了八九不離十。
我，一胎媽媽。就算長過妊娠紋但還是像剛結婚時一樣恣意穿吊帶、泳衣的熱辣媽媽。
懷了二胎的朋友還問我是不是偷偷吃了什麼靈丹妙藥，讓生育過後的面板恢復的這麼好。
那自然……是沒有的。要想產後不留痕，那必然是要比別人付出百倍千倍的努力，就要比天生不帶長紋基因的人更加重視。
好在塗塗抹抹的預防工作讓我的妊娠紋並沒有成大片的展開，堅持塗抹也成功讓他們淡化，回到了原生皮的狀態。
今天主要從三個方面來講到底哪些措施是能夠幫助我們科學有效的
淡化妊娠紋
的。
首先宣告一點
，如果有一樣妊娠紋護膚品說是拍著良心告訴你，
“我們的產品百分之百能夠去除妊娠紋。”
那麼恭喜，這絕對是家騙子公司！！！
一、絕對沒有完美的“完全去除
”
比較殘酷的一個事實是：到目前為止，妊娠紋是不能徹底去除的！無論使用什麼方法，它只能淡化。
生完寶寶後，斷裂的真皮層則發生萎縮，妊娠紋的顏色會逐漸變淺，變成白色或銀白色。
長過妊娠紋的面板就像是被拉過頭的彈簧，當彈力遠大於他彈性形變的極限值時，
原有的結構就會被完全破壞，再也回不到以前的樣子。
那麼什麼時候修復妊娠紋最好呢？
當然是越早越好！
妊娠紋初期是紅色或紫色的，但產後半年或者一年後，紋路越來越白，修復難度越高。所以在
妊娠紋還未定型之前的產後2年內，都是“修復黃金期”
。
放一張我修復階段前後的對比圖好了：
*對比圖：僅為個人案例，具體效果因人而異
二、真正意義上的“有效淡化”是什麼樣的？
修復淡化妊娠紋，主要就是下面兩種方式：
1、使用替代性的產品成分。
比如
透明質酸鈉，積雪草
。這些都是臨床上驗證過能夠
促進膠原蛋白再生
的成分。
主預防，輔修復
。
①嫩芙葉酸孕紋精華乳
主打預防的一款妊娠紋產品。這隻乳給我的最大感受就是對面板的
鎖水保溼效果太明顯
了。
成分中新增的
積雪草
、
神經醯胺
和
多重保溼因子
能夠在
預防膠原纖維的斷裂損傷
的同時
滋潤肌膚
，
緩解幹癢
，加強面板屏障，從而有效減少孕紋生長。
而我幹癢的症狀在孕早期就出現了。每天都忍不住去抓撓，我就會厚敷他的精華乳，真的是
緩解幹癢絕絕子
；等他完全吸收後面板表面還會帶有一層
水潤光澤
，讓孕期發黃的肌膚看起來不再那麼暗沉。
沒有什麼香味
的膏體可以貫穿整個孕期安心使用，對孕吐嚴重的媽媽來說真的是首選項。
②維蕾德
這款護理油聞上去是
草本植物的氣味
，黃色的
油狀液體流動性不錯
。但帶有
刺鼻的香味
，對孕吐的媽媽不太友好。
護理油雖然質地
厚重偏油但吸收性很好
，建議在掌心用體溫焐熱後再抹，吸收效果會更好。
按壓玻璃瓶設計，瓶身拿在手裡很有份量感，但
上窄下寬的瓶身設計摸完油容易手滑
。
油帶有香味給我感覺是比較適合孕初期和分娩三個月後的媽媽使用。
③嫩芙孕紋修復霜
這款霜
在使用時是需要花一些時間去用手心摩擦加熱的，上身之後充分按摩到完全吸收，它
不會有黏膩
的感覺，也不會出現粘衣服、床單的情況。
成分中的
透明質酸鈉
和
海藻糖
可以有效增強細胞的水化功能，促進膠原蛋白合成，
保溼鎖水，重塑肌膚屏障
；而它特有的日本專利成分
甘油葡糖苷
可以促使
彈性纖維聚合
，以此提高肌膚的
水潤彈性
。
據實驗資料表明，添加了甘油葡糖苷成分的預防妊娠紋霜能夠
有效增強細胞彈性8.3%
。
以上提到的這幾種成分都是能夠幫助受損的肌膚
重回彈性
的，我在長紋之後是堅持使用到了月子結束，看著自己
紅色的紋路慢慢褪去，肌膚彈性是有明顯提升的感覺的
，不像之前使用單一產品時會出現一塊面板緊繃被拉扯的感覺。
而且他的
保溼時間
特別
長
。冬天開空調之後面板會更加乾燥，在空調房裡呆上一個下午整個面板的狀態呈現還是非常水潤的。
④mamakids妊娠霜
mamakids是有
輕微油感
的一支妊娠護理霜，我是拿來當做身體乳使用的。
油性質地的
乳霜延展性
很好，瓶內乳液採用的是真空封裝的軟物料袋，可以讓膏體百分之百被取用的同時不被外界汙染。
然後，乳液是沒有味道的，對於孕期對味道敏感的媽媽可以說是十分友好的。
我使用下來的總體感受就是真的很節省又衛生！
2、外部技術手段
可以去正規醫院進行產後修復，採取一些技術手段治療。但是這些在哺乳期內都不能做，而且需要兩三次以上才會出現效果，
價格也是比較昂貴的，和產品修復的結果差不多
，只是時間上長短有所不同。
除了上述這些產品和手段可以幫助淡化妊娠紋，下面這一點也是在淡化妊娠紋過程中起到了不小的作用。也是我孕期一直在做的，堅持到最後也能有輔助作用的一個部分。
三、飲食、運動雙管齊下
孕婦在懷孕期間一定要注意不要刻意的去節食或者增肥，不可在短期內出現體重的過度增減，這樣很有可能會引起面板的突然變化而出現妊娠紋。
所以如果你剛開始長紋的話，是你的身體在提示你，你需要好好審視下自己是否需要控制體重。
尤其在孕中晚期，
每週的體重增長控制在0.3-0.5kg
是最好的。而且孕期的合理控制體重能夠為將來修復妊娠紋打下良好的基礎哦！
附上我的自測表：
我在吃方面主要看中三點：
1、補充足夠的維生素C和E
孕期一定要保證健康的飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，尤其是維生素C和E，比如草莓、蘋果、檸檬等食物。
2、多喝水
懷孕期間女性更要及時補充水分，這也是預防妊娠紋的一個有效措施。
每天喝水的量保證在8杯子左右，這樣可以促進身體新陳代謝，提高肌膚彈性，減少妊娠紋的出現。
3、攝入優質蛋白，補充鈣質，鐵質
避免食用高糖、過鹹、過於肥膩的食物。適量補充含鈣，含鐵的食物。
以上三條均可以幫助我們提升面板彈性，讓肌膚處於一個良好的狀態下工作。
在運動方面則是：
進行一些適度的運動。比如瑜伽，散步，拉伸。這些對
增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側
等部位的面板彈性效果明顯。
我每天給自己安排了30分鐘的散步和30分鐘的瑜伽。散步幫助消食，瑜伽舒展筋骨。
比如幾個常見體式：
①下犬式——
主要是拉伸腿部和背部。
②坐角式——
可以刺激和開啟骨盆區域，緩解背部和坐骨神經疼痛。
KEEP app上也有很多適合寶媽的孕期、孕後運動，可以在家跟著影片練習。多運動，多拉伸，是可以幫助提升面板張力的，能夠有效預防妊娠紋，在修復妊娠紋的過程中也是能夠助我們一臂之力。
最後祝看到這裡的媽媽們：
沒長紋的一直漂漂亮亮；長了紋的也不用擔心，只要早發現，早修復。
我們依舊是漂亮媽媽！