有的家長們會很困惑，配方奶粉裡面已經添加了DHA，那麼還需要額外補充嗎？都說寶寶好營養，關鍵在三歲前。DHA營養有沒有補充到位，影響著寶寶的生長髮育。接下來文章會對這一疑惑進行解答。

寶寶透過哪些途徑可以獲取DHA?

1。母乳

乳汁是嬰幼兒獲取DHA的天然來源，寶媽在哺乳期間補充DHA能夠顯著提高嬰幼兒體內DHA的濃度，但是人體需要透過外界來獲取DHA，所以媽媽的日常飲食和母乳中DHA含量有很大的關係。

2。奶粉

現在很多配方奶粉中也添加了DHA，在挑選上要檢視DHA具體的含量比例、選擇大品牌、不新增人工香精、色素、防腐劑等成分會更適合0-3歲的寶寶。

3。DHA補充劑

給寶寶直接選擇DHA補充劑也是一個高效便捷的方法，比如DHA藻油、DHA魚油等，優先考慮DHA藻油，因為所含DHA含量豐富，有助於寶寶神經系統和免疫系統的發育。

寶寶每日透過奶粉補充的DHA含量是否足夠？

2010年，聯合國糧農組織和世界衛生組織（FAO/WHO）在《脂肪和脂肪酸對人類營養之作用》中，提出了DHA適宜攝入量：

0-6個月嬰幼兒：根據嬰幼兒體重每天攝入0。1-0。18%的二十二碳六烯酸（DHA）

6-24個月嬰幼兒：根據嬰幼兒體重每天攝入10-12毫克/公斤

2-4歲孩子：每天攝入100-150毫克

不同的奶粉有不同的配方，家長們要看奶粉營養成分表裡面每100克DHA的數值是多少，透過計算每日奶粉的食用量，來判斷寶寶一天從奶粉中攝入多少DHA，這個數值是否符合一天所需攝入量。

家長們也可以直接選擇給孩子補充DHA藻油，每顆藻油含量直觀，無需複雜計算，按需食用即可。

選擇DHA藻油的標準

1。顏色

媽媽為寶寶挑選DHA藻油要特別注意顏色，優質的DHA藻油是深琥鉑色的，清澈透亮，因為只有從純天然植物海藻中提取才會有這個顏色，是海洋藻油最初的色澤，家長們可以從顏色上進行判斷和對比。

2。含量

深海魚有DHA是因為吃了很多海藻，但是光從深海魚中獲取DHA是不夠的，我們可以直接從源頭上提取，進一步提高效率和品質，其中琥鉑色DHA藻油含量最豐富，是人體必備的不飽和脂肪酸，有助於嬰幼兒的腦部、神經系統、視覺的生長，對寶寶的身體有重要的調節作用，而且不摻和其他雜質成分和油脂，純度含量有保障，可以幫助寶寶的腸胃更好的吸收營養。

根據2013年《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的建議，0-3歲嬰幼兒每日補充DHA不少於100毫克，家長們可以選擇每粒含有100毫克DHA的琥鉑色藻油，正好每天一粒，不用擔心過量或者過少給寶寶造成影響，同時選擇顆粒小的藻油，可以為寶寶的吞嚥提供便利。

3。來源

海洋微藻的來源有很多種，比如寇氏隱甲藻、吾肯氏壺藻、裂壺藻等，其中寇氏隱甲藻油人體吸收率高，幾乎不含EPA，從植物中提取，入口清新，沒有魚腥味，不會影響孩子味蕾的發育，更適合0-3歲的寶寶食用。

本文經由中國科學院大學深圳醫院新生兒科主任醫師 葉貞志 稽核。

參考來源：

靖九江。DHA是嬰兒發育必需的營養物質［N］。中國醫藥報，2014-07-28（008）。

陸姝歡，汪志明，李博玲，周強，餘超，肖敏，李翔宇，中國乳品工業，DHA對嬰幼兒智力發育的有益效果_陸姝歡，2014

陳殊賢，鄭曉輝，食品科學，微藻油和魚油中DHA的特性及應用研究進展，2013

常桂芳，王興國，中國油脂，透過商品化DHA藻油的脂肪酸組成推測其微藻屬名，2011