“媽媽，我又看不清楚黑板了！”

“咋回事？不是剛給你換過眼鏡嘛又看不清楚了，真是的！”

有近視孩子的家庭中常常會聽到這樣的對話，21世紀隨著科技的不斷髮展，方便生活的同時也帶來了很多隱性危害，尤其是各類影片平臺大行其道之後人們使用電子產品的時間成倍數增長。

儘管隨著健康意識的提高，很多家長開始重視孩子們的近視預防，但對於已經近視的孩子，家長往往會對近視防控消極對待。他們認為孩子已經近視了，防控與不防控都無所謂了。

那麼如果孩子已經近視了，還有必要進行近視防控嗎？專業視光師來答疑，近視防控需要注意些什麼呢？

一、為什麼孩子已經近視還需要近視防控

對於兒童青少年來說在第一次近視後，近視度數會逐漸增長。據統計資料顯示如不採取合理有效的干預措施，近視孩子每年度數增長會在100~125度左右，直到18歲以後才會趨於穩定。需要指出的是成年人並不是近視度數增長的分水嶺，如果不注意科學用眼並做好近視防控的工作，度數也會增長。

如果在這個發展過程中孩子成為高度近視（600度以上），一旦成為高度近視，就很容易引起各種其他問題。

所以當孩子出現近視之後，各位家長朋友們依然要對孩子的近視做好預防發展的防控，這一點常常被家長們忽略！這就導致很多的孩子近視後，不注意對近視發展增長的防控，很容易導致近視度數發展的速度過快。

二、近視防控需要怎麼做？

1、堅持“20-20-20法則”：是指近距離用眼20分鐘後，眺望20英尺（6m左右）的地方20秒以上，堅持這樣做可以讓我們的眼睛疲勞得到一定的緩解。

2、保持睡眠時間：每天充足的睡眠時間可以讓眼睛神經、眼部肌肉放鬆，進而緩解眼睛的疲勞。

3、保持均衡的營養攝入：對於兒童青少年而言，身體正處在發育階段，充足的營養攝入可以提供各種身體需要的營養元素，均衡補充各項營養元素尤其對孩子眼睛發育非常重要。

4、保持良好的戶外運動：現在的兒童青少年尤其會忽視和缺乏的就是這一點，戶外光線對於眼睛發育有一定幫助，戶外運動也可以促進多巴胺的分泌，有益於兒童的生長髮育，但在戶外時要注意需避免過於強烈的光線。

5、建立科學的用眼習慣：要控制視屏時間每看書寫字45分鐘、視屏30分鐘就要休息5-10分鐘。日常也需要注意避免在走路、吃飯、臥床等情況下用眼，用眼環境也是影響孩子視力的一大因素。

結語：所以兒童近視防控是一個持續的日常工程，不管是孩子已經近視還是未近視，都一定要做好兒童的近視防控工作。對於已經近視的兒童更是應該養成良好的用眼習慣，定期複查視力情況，只有這樣才能更好地保護兒童的視力狀況。

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寫在最後：

我是美婭，一個有兩隻小神獸的戲精媽媽，也是視光師一枚。讓我們一同分享育兒中的辛酸苦辣，一起成長，成為合格的寶媽寶爸～

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