今天再跟大家分享一款藥食同源的小方子，不要看到“藥食同源”這四個字就小看了它。

俗話說“藥補不如食補”，這個方子對於女性而言可以說是居家必備的良方，適合各個年齡段的女人食用，就算是懷孕和哺乳期的女人都可以放心食用。

都說女人是水做的，這裡的水其實指就是血液，中醫叫“陰血”或者叫“氣血”，中醫認為，

“氣”和“血”是密不可分的，氣可以生血，能行血，還能攝血，氣和血任何一方不能脫離了對方而單獨存在，血沒有了氣的推動就是一攤死血；氣沒有了血則無以為附。

因此，在中醫裡氣和血常常放在一起討論。

對於女人而言，最重要的就是氣血，女人氣血充足，全身的器官就能夠充分得到血液的濡養，女人就身體健康，面色紅潤，面板細膩，吹彈可破，頭髮烏黑亮麗，臉上也不會長色斑、雀斑、老年斑等等。

而女人的生理特點，恰恰容易流失氣血。女人一生中的月經、孕育胎兒、生產和哺乳都要消耗女人大量的氣血，所以說女人一生之中都需要調理氣血一點也不為過。

今天馬大夫就為女性朋友們呈上一款藥食同源益氣補血的良方，這個方子就是

五紅湯

，也有人叫補血五紅湯或益氣補血湯。

不管叫什麼名字，方子的組成都是一樣的，都是

紅豆、紅衣花生、紅棗、枸杞子、紅糖

，這五種藥食同源的食材。紅豆、花生、枸杞按1：1：1的比例配製就可以，大棗和紅糖可以根據自己的口味喜好來新增。

五紅湯是一款特別適合女生喝的養生湯，補氣補血的效果是一流的。

首先大棗甘、溫，能補中氣，可以補中焦脾胃，脾胃好了就可以源源不斷地化生氣血，所以說大棗可以氣血雙補；大棗對心也非常好，大棗可以補心血，心就是神的房子，心血足了，神就能好好在心裡待著，人就不會失眠，就能好好睡覺了。

枸杞，大家都比較熟悉了，很多人都認為枸杞能補腎壯陽，其實這種說法不完全對。枸杞性平，稍微帶點甘甜的味道，因此它滋補之性比較和緩，有滋潤滋補的意思。枸杞能滋補肝腎之陰，對於肝腎陰虛引起的頭暈眼花，視物模糊，眼睛乾澀都非常好。

紅衣花生，用的是花生的一層紅色的外皮，這也是味中藥，正式名字叫“花生衣”，可以補虛止血活血，臨床上像貧血、紫癜、內臟出血、外傷出血都可以使用。

紅豆李時珍都稱它為“心之谷”，紅豆的形狀很像人的“腎”，可以清心養神，健脾益腎；

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血。

五紅湯的做法也很簡單：

將紅豆、紅衣花生、紅棗、枸杞子、紅糖加水一起熬煮，大火燒開後小火慢燉30分鐘到一小時，煮爛為止。連湯一起吃，建議早晚各喝一次，可以根據個人的喜好增減分量，花生和紅豆可以提前泡好，這樣比較容易熬爛。

哪些人應該喝五紅湯呢？

1、喜歡養生的健康人群。可作為平時的養生保健，當粥來食用，而且味道甘甜可口，大人、孩子都喜歡喝。

2、貧血的人。這種人表現為月經量少、面色蒼白無血色、口唇指甲色淡、手腳冰涼容易怕冷。

3、免疫力差，平時總覺得全沒力氣，容易疲勞，容易感冒的人。

4、脾胃功能弱，溼氣重的人。

5、五紅湯可以保護脾胃，對於癌症放化療引起的噁心、嘔吐，有很好的緩解作用。

6、產後的女人。可作為產後坐月子的女人調理身體服用。

7、血壓低的人。

五紅湯有哪些注意事項？

1、五紅湯適合大部分人食用，尤其是備孕女性、寶媽、貧血人群等食用。

2、五紅湯能補益氣血，所以月經量多的女性不宜喝。

3、糖尿病患者不建議喝五紅湯，非要喝的話應少加紅糖甚至不加紅糖。