自古有生孩子相當於在鬼門關晃了一圈的說法，即使在醫療技術不斷改善的現代，也只能說在很大程度上減輕母親的痛苦，不敢保證生孩子百分百沒有生命危險。事實上，除了分娩的過程，產後個把月的養護調理對寶媽來說也是很關鍵的。這時候寶媽身體虛弱，如果不好好調養，會留下許多後遺症，做對下幾件事情是關鍵！

注意保暖，謹防寒風侵襲

剛生產完的寶媽剛耗費完全身的經理，身體很是虛弱，免疫力下降。這時候急需要注意保暖，不管是在哪一個季節，都要穿上長衣長褲以及襪子，謹防冷風侵襲。夏天太熱可以在室內開啟空調或者風扇，但要注意避開風口。這時候如果不注意保暖，會影響關節部位的閉合，留下各種腰痠背疼的後遺症。

飲食清淡，營養均衡

老一輩人認為月子裡應該多進補，認為這樣身體才能恢復得更快，還能補充奶水，常常給寶媽做各種高油高熱量的食物，但這樣的做法對產婦反而是不利的，我們都知道身體太虛弱的時候不宜吃大補的東西，這時候寶媽腸胃蠕動比較慢，無法消化這些高營養的食物，剛分娩就吃這些食物很容易引發寶媽消化不良或是便秘，加劇產媽漲奶的疼痛感。因此產婦在分娩完第一週，以飲食清淡為佳，可以適當進食紅棗或者桂圓補充氣血。

多補水

不管是順產或者剖宮產的寶媽都會流失大量的血液，分娩後由於身體虛弱還常常有大量汗液排出，這時候寶媽需要多喝水，保證體內水分的充足，促進身體新陳代謝。

適當下床走動，促進惡露排出

很多寶媽產後連站立都很困難，只想躺在床上休養生息。但是產後子宮會排出惡露，惡露如果不能及時排出，會影響子宮恢復正常功能。一直躺著的話，子宮得不到有效的刺激，不利於惡露的排出這時可以在家人的陪同下，適當下床走動，刺激子宮排除惡露，儘快回覆子宮的正常功能。