俏麗若三春之桃，清素若九秋之菊
。——曹雪芹《紅樓夢》
《黃帝內經》說
：“女子七歲。腎氣盛，齒更髮長; 二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子; 三七，腎氣平均，故真牙生而長極; 四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯; 五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮; 六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白; 七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也
。”
女人一生必須要經歷幾個階段，七歲腎氣旺盛，乳齒更換頭髮開始茂盛。十四歲天癸產生任脈通暢，太沖脈旺盛月經來潮，具有育能力。二十一歲腎氣充滿真牙生出牙齒長全。
二十八歲筋骨強健有力，頭髮生長達到最茂盛，此時身體最為強壯。從三十五歲開始，陽明經脈氣血漸衰弱，面部開始憔悴，頭髮也開始脫落。
四十二歲時，三陽經脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭髮開始變白。四十九歲時，任脈氣血虛弱，太沖脈氣衰血少，天葵枯竭月經斷絕。形體衰老失去了生育能力。
世界上所有的女人，都希望自己年輕漂亮婚姻幸福家庭美滿，但現實往往不如意。做女人不易，做個好女人更不易。
女人，認知自己
衝任二脈是與女性生殖關係密切的兩條經脈。衝為血海，任主胞胎，衝任二脈關係著女性的經帶胎產乳，衝任受損可致紊亂，導致女性衰老或婦科疾病。
天癸即元陰，腎精。是促進女性生長髮育先天物質，類似於雌孕激素。天癸男女皆有，是腎精腎氣充盛產生的促進生殖的精類物質。天癸靠後天水谷精氣滋養而成熟，此後又隨著腎氣衰竭而止。
女人從生至老可用表示： 腎氣盛→天癸至→任通衝盛→月經→受精妊娠，腎氣衰→任虛沖少→天癸竭→絕經→不育。
祖國醫學認為腎氣、天癸、衝任構成一個軸，彼此互相影響，成為婦女性週期調節的核心。現代醫學則認為丘腦、垂體、卵巢是女性性週期的一個軸，彼此相互影響，構成性週期的核心。
子宮是妊娠及月經，卵巢是分泌雌激素和孕酮排及排卵。沒有卵巢子宮用。絕經是腎氣衰，任虛沖少天癸竭，卵巢萎縮所致。
女人離不開血液滋養。“
婦女以血為本，以血為用
”好女子氣色好，家宅風水好，
好女旺三代
。
女人提前衰老，容顏無華面板無彈，機能減退未老先衰都是因為氣血而不能滋養的結果。
氣血是維持生命之源泉，是女人健康美麗的根本。而脾胃是氣血能源庫， “氣血生化之源”。“
脾胃不足，皆為血病”
。
女子會養，延緩衰老有方法
1、補益腎精，含苞待放
《黃帝內經》說：“
腎主身之骨髓
。”又說：
“腎不生則髓不能滿
。”而腎主骨、藏精、生髓，血為精所化，所以腎中所藏的精氣，是人體血液生化的動力源泉。腎精是造血的物質基礎，腎陽充足就會使人的精血旺盛。正所謂“血之源頭在於腎”，如果腎之陰陽發生了虧虛，那麼人體的精血就會生化無源。
腑功能失常或血氣失調，均能影響到衝任和子宮功能。中藥研究提示，補腎藥能調整垂體和腎上腺的功能，調整分泌平衡。臨床實驗資料顯示，補腎藥能增進性機能和促使其排卵，調整月經並有幫助受孕。
由此可見，腎氣、天癸、衝任是相互作用性週期的一個“軸”，而腎氣則是這個軸的核心。滋養肝腎能起到補益衝任、調整內分泌素而達到調經、孕育、安胎等作用。所以，補益腎氣能使衝任功能增強，讓血海充盈胞胎健康，月經子宮卵巢功能正常。
***女子補腎法，具體方法詳見梅園馨雨《養好腎精，幸福人生——古人的養精之術》。
2、養好肝脾，鮮花盛開
肝主藏血，主疏洩，性喜條達。若肝之疏洩失職，氣機不調血行不暢，面色青或黃褐斑。肝血不足則面色無華，雙目乾澀視物不清。長期肝鬱會引起乳腺疾病。
脾胃後天之本，脾虛肝血不足。
***按揉三陰交，調節脾胃養肝血
。三陰交穴對肝腎脾相關，脾統血，肝藏血，腎藏精。每次按揉15-20分鐘，補益肝脾腎。
9點到11點脾經當令，按揉三陰交穴，能健脾祛溼益胃養血。11點到13點心經當令，按揉三陰交穴能保持血壓穩定。17點19時腎經當令，按揉三陰交穴15分鐘，能保養子宮和卵巢，讓女人更美麗。
溫馨提示：三陰交穴敏感，如果氣血不通按揉很痛。堅持下去才能打通經絡活躍氣血。
***桑葚粥
。取桑葚6錢（鮮桑葚1兩），糯米1兩，冰糖適量。將桑葚洗淨與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。能滋補肝陰養血明目。
***牛肝枸杞湯：
牛肝加枸杞子燉湯，能補肝養血明目，適用於肝血虛頭暈眼花視力減退黑眼圈等症。
***忌菸少酒
。酒精及尼古丁傷肝傷腎傷脾胃，建議女人不抽菸少喝酒。
2、補益氣血，白裡透紅
人體腎精化為肝血，是在脾胃的化生運營下，透過命火溫煦形成紅色血液。脾胃養分氣血生化作用，依靠腎陽溫煦才能順利完成。
如果腎元受損，就會使命門火衰，脾土不得溫煦，必然導致脾胃功能的失調。脾胃精微化生不足，致使血生無源。要根據臟腑器官整體情況調理補養。
以補腎填精益髓為根本，以健脾為輔助，同時還要養肝和生血活血。“血為氣之母，氣為血之帥”，氣血是女人身心之物質基礎
。
脾胃是生產氣血的“能源站”，中醫叫“氣血生化之源”。脾胃保養好氣血生化充足，反之容易生病及衰老。
***
補肝養脾五紅湯
：紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞子各等分，煮粥即可。補肝養腎健脾暖胃益氣補血。
***
養血補血五紅湯
：枸杞、紅棗、紅花生、赤小豆各等分，加水煮好後加入紅糖即可，經常喝。對貧血體虛頭暈眼花面容蒼白效果好。
3、
調和仁衝，古法奇效
古代醫祖早就明確調控天癸就是調和衝任二脈。 “
衝為血海任主胞胎，二者相資故能有子
。”女人年輕之本是調和衝任二脈，保證月經規律健康美麗。
按摩關元穴。
關元是任脈的要穴，而“衝任同源”，故關元能同時調理任脈、衝脈。關元被譽為“第一性保健大穴”，古人認為它是男藏精女藏血之處。能培補腎氣，對各種婦科及男性問題均有用。
關元在肚臍下4橫指處。每次按揉5分鐘即可，每日1-2次。或艾灸20分鐘每週2-3次。但
切忌過度艾灸。
按摩血海穴
。血為女子之本，解決月經問題離不開血海。血海屬於脾經，脾主運化而統血，專治血之疾病。血海在大腿內側，髕骨內側端上2寸。每次按揉5分鐘，每日1-2次。或艾灸15-20分鐘，每週1-2次。
按摩三陰交穴。
三陰交穴是肝脾腎三條陰經的交會穴，且這三條陰經又在關元處與任脈相交，肝主疏洩藏血，脾主運化統血，腎主水藏精，任脈主胞宮。三陰交是調理男女生殖主穴，在內踝尖上3寸。每次按揉5分鐘，日1-2次。或艾灸15-20分鐘，每週2次。
四是按摩足三里，補養脾胃化精血。任脈四穴養腎精，氣血和調。或是艾灸足三里
。取艾條點燃後，先在距足三里穴2～4釐米處燻烤15分鐘左右，在足三里處艾灸，每週1～2次即可。
五是按摩腳心。
晚上按摩提高睡眠質量，清晨按摩一天精力旺盛。堅持按摩增加免疫力，能面部色斑等問題
。
4、養好子宮，不老女神
天癸是聖水，子宮是寶地。養好子宮才能保證雌性激素正常分泌
。
一忌性生活紊亂，二忌反覆流產，三忌宮寒，四忌不注意生理衛生，五是做好經、孕期、產後、更年期的子宮保養。
習慣保養，日久生情
。別久坐，在辦公室多做運動，預防宮頸問題。健康避孕，防止子宮過度勞累，情志舒暢子宮健康。四季防寒子宮溫暖，春秋冬天暖水袋，多吃補陽食物，按摩加泡澡、艾附暖宮丸等子宮保暖，莫讓子宮變冷宮。
拒絕熬夜，子宮安然。
建議22點前睡覺，5。30分起床。肝經23點到3點血液解毒最活躍。睡眠是養肝血最大補藥。中午小睡30分鐘效果奇佳。
運動鍛鍊，花香滿園。
散步、慢跑、做操，太極拳，，腹式呼吸等，子宮活躍，活血化瘀，花香四溢。
食補有道，歲月無痕。
女人多吃豬牛羊肉、蛋芝麻花生核桃仁等含鋅豐富的食品。體虛選擇食補藥補相結合，適當選用大棗、桂圓、枸杞子、熟地、當歸等有的放矢陰陽調整。
歲月無情人有情，會養的女人更慈愛。願天所有女人貌美如花，穿越時空歲月無痕。
我是馨雨，感謝您的閱讀。祝您年輕漂亮歲月無痕。
參考資料：1、坤寶丸對更年期綜合徵治療效果及不良反應分析/張曉，北京市監獄管理中心醫院；2、雌激素奧秘／王忠民，劉茜著．人民衛生出版社。3、
腎氣•天癸•衝任的探討及其與婦科的關係/羅元愷，中醫中藥指南雜誌。4、
別不信！女性保養子宮健康一生/胡維勤著，江蘇鳳凰科學技術出版社