7月4日，首都兒科研究所肥胖門診，正式開診。

兒童的體重身高高於同齡同性別的孩子，或者短期內快速增長，就可以就診，這意味著兒童肥胖已經是一個引起重視的事情。

根據中國居民營養與慢性病狀況報告顯示：

6-17歲，6歲以下兒童青年，超重肥胖率分別達到19%和10/4%。

對於肥胖管理迫在眉睫，很多家長會認為孩子胖點沒事，有福氣，大了就會瘦了。

諷刺的是，小月齡的時候，看到孩子瘦，就會怪家長養得不夠好，奶量不足，會建議家長多給孩子吃點奶粉，養胖點；

新增輔食後也生怕孩子少吃一口，追著餵飯，就怕比別的孩子落後，看到別人家的大胖孩子，就會稱讚養得好；

只要有孩子的地方就少不了比體重，內卷太嚴重了。

家長們未意識到

嬰幼兒肥胖的嚴重性

德國孕嬰科學會研究表明：

6個月左右的嬰兒出現肥胖，成年後有14%的機會出現肥胖者，7歲的孩子出現肥胖，成年後有41%的機率出現肥胖者；

兒童肥胖多為脂肪細胞增多，這種肥胖比脂肪細胞體積增大型肥胖更難減。

俗話就是說小時候很胖，長大了瘦下來，脂肪的細胞總量不會減少，很容易導致再胖回來。

嬰幼兒期過度肥胖，影響著孩子一生，其實肥胖是一種疾病，影響孩子的健康。

肥胖會影響孩子的骨骼發育大運動發育，胖寶寶通常不夠靈活，影響大運動和認知發育，會影響孩子的心肺功能。

肥胖也是很多慢性病的危險因素；

比如高血壓，高血脂，心腦血管疾病，糖尿病，性早熟，各種呼吸系統疾病，注意力不集中，情緒障礙等心理認知異常，這些影響可以持續到成年。

如何預防和干預嬰幼兒肥胖？

一，堅持母乳餵養

眾多研究文獻表明，

長期母乳餵養可以降低兒童的肥胖機率。

純母乳餵養能夠減少過度餵養的風險，同時與母乳相比，配方奶的能量更高，也會導致胰島素水平升高，刺激脂肪沉積和儲存脂肪細胞的早期發育。

二，按需餵養，避免用奶過度安撫孩子

不管是母乳餵養，混合餵養，還是奶粉餵養，當孩子出現哭鬧哼唧時，應該去排查原因，判斷孩子的需求；

並非是孩子一哭就擔心孩子沒有吃飽，開始餵奶，這樣容易過度的餵養。

很多家長不知道要喂多少合適，選擇定時餵養，讓孩子必須吃下自己滿意的量。

其實，即使是奶瓶餵養，也需要按需提供，同時掌握正確的瓶喂方式，觀察孩子的吸吮吞嚥狀態；

寶寶吞嚥慢下來時不需要喚醒寶寶或者晃動奶瓶，讓孩子必須吃空奶瓶裡的奶。

三，合理新增輔食

不過早過晚新增輔食

有資料表明，在4個月前就開始新增輔食，兒童肥胖機率增加6倍，超過9-10個月再給非泥狀食物，會有比較高的厭食機率。

家長應該在孩子滿足新增輔食條件後，開始新增加輔食，提供豐富多樣的食物，和性狀適合的食物，孩子8月齡後逐漸引入

「手指食物」

。

避免將米粉加到奶瓶裡喂

很多家長擔心喂米粉弄得到處是，為了整潔或者是為了讓孩子吃的更多，就把米粉衝調好加進奶瓶餵養。

這樣可能會讓孩子攝入過多，也減少了孩子鍛鍊咀嚼能力的機會。

不過多的逗引孩子吃食物，看手機吃飯

家長們總會覺得孩子吃的少，想讓孩子多吃一些長身體，奈何很多孩子不配合，就會追著孩子餵飯，或者是看電子產品，希望孩子多吃一些。

無論孩子吃的是奶還是輔食，家長都應尊重孩子的需求，不強迫進食。

四，控制嬰兒含糖食物攝入，飲食均衡

隨著新增輔食後，孩子逐漸長大，家長會對孩子飲食不再那麼刻意關注，如孩子有肥胖的困擾，儘量讓孩子進食天然食物，注意飲食均衡。

日常飲食中，也要注意嬰兒含糖食物的攝入，水果也包括在內，少喝果汁，飲料，還有深加工的食物

【類似麵包糕點餅乾】

。

五，高效陪伴孩子，保持適當的活動量和戶外活動

提到減肥，大家都會想起運動，家長可能會想，那麼小，我總不能抓孩子去跑步吧，其實孩子依然需要運動，只是在不同月齡的活動方式不一樣。

孩子4個月前主要的活動為趴，多練習抬頭和上肢力量；

3-4月左右可以練習翻身，逐漸練習靠坐，多鼓勵孩子活動，不同月齡孩子的大運動發育特點，戳文章：

《你家養了胖寶寶還是瘦寶寶？》

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編輯 | 馬蕾孕哺育

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