在從前，人們大多習慣了日出而作日入而息的生活，生活習慣無比規律健康。千年過去，如今現代人的夜生活越來越豐富，晚上的時光是如此快樂，也導致了現代人的生活節奏出現了巨大的變化。其中最大的影響就是——睡眠。

都知道，睡眠佔了我們人生中大約三分之一的時光，而睡眠時間一再減少，就會對我們的身體造成巨大的影響。其中最讓人擔心的，還是家有小孩的家庭。

在孩子的成長髮育過程中，許多家長都瞭解，如果寶貝們沒有睡夠，是會影響他們長個子的。現在的孩子，還是個子太矮，勢必未來一生都會受到影響，比如婚姻、交友、工作等等。

其實，睡眠不僅會影響孩子們的身高，最近有調查發現，睡眠不足，甚至還會影響孩子的神經發育。

美國睡眠醫學學會科學家們透過對比睡眠＞9小時和＜9小時的兒童發現，睡眠較少的的兒童群體大腦內負責注意力、記憶的某些腦區灰質較少或體積較小。而且根據後續隨訪觀察，兩類兒童的這種差異是長期存在的。很難不讓父母擔心，這種影響會對孩子的成長以及學習產生深遠的作用。

如今經過雙減，孩子們的課後作業有了一定程度的減少。但是自由時間增多，也需要父母的管束，讓他們利用這段時間來保證充足睡眠而不是玩遊戲、手機。

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文 | 新生命

圖 | 新生命