我們常說“女子以氣血為根本”！

氣血充足，面色紅潤有光澤，看起來相對同齡人來說更年輕一些；可若是氣血不足的話，那麼人就會容易顯老，面板容易長斑點、皺紋，整個人看起來也是無精打采的……

現代生活壓力大，“女強人”也是越來越多，工作、家庭她們兩手抓，長期處於過度疲勞的狀態，大大的損耗體內的氣血；

加上女性的生理結構的不同，月經、懷孕、生產、哺乳，這些都是極度耗損氣血的階段

，所以，相對於男性而言，女性更容易氣血不足。

氣血不足，5大危害可能找上門

從中醫的角度來說，氣血是人體內的兩大物質，共同維持著人體的生命活動。若是氣血不足的話，勢必會影響到五臟六腑的正常運轉。

1、影響心腦健康

若是當心腦出現氣血供應不足的話，那麼很容易就會出現心慌、心悸、胸悶、氣短等症狀，如果情況嚴重的話，還有可能會出現頭暈、記憶力下降的現象。

2、影響肝臟健康

中醫上講，肝藏血，當氣血不足的時候，肝臟無法儲存足夠的血液，那麼就會形成肝血不足，肝失濡養，很容易誘發脂肪肝、肝硬化等問題。

3、影響腸胃健康

腸胃要想正常的運化，全賴氣血充足，若是氣血不足，腸胃失去動力，那麼很容易就會引起慢性疾病，比方說慢性胃炎等疾病。

4、影響乳腺健康

氣血不足，體內的氣血執行不暢，那麼很容易影響氣滯血瘀的情況，對於女性而言，那麼很容易預防乳腺增生、乳腺結節等乳腺疾病。

5、導致月經不調

女性“以血主事，氣血相依”，可若是出現氣血不足的情況，那麼月經肯定會受到影響，從而出現月經不調的症狀，比方說月經提前或推遲，又或者說量多、量少等，嚴重的時候，還有可能會出現閉經的症狀。

綜上所述，當出現氣血不足的時候，應當及時地調理。那麼我們要怎麼判斷，自己是不是氣血不足呢？

若是氣血不足的話，有可能會出現以下幾種情況

1、眼睛混濁、眼白髮黃

2、出現耳鳴、頭暈

3、頭髮乾燥、易脫落

4、手涼腳涼、易出虛汗

5、面色蒼白、面板暗黃

6、牙齦萎縮、牙隙變大

7、脾氣暴躁、情緒焦慮

8、入睡困難、失眠多夢

另外，氣血不足還可能導致胸悶氣短、身體疲憊難恢復、入睡困難、易驚易醒、夜尿多等症狀，大家需要及時就醫治療，以免耽誤病情。

若是要調理氣血不足的話，我們可以分3個方面著手

1、氣虛

雖說我們常常把氣血歸納在一起說，可兩者之間也可以有主次之分，意思就是有些人或許可能是以氣虛為主要表現，從而帶動血虛，形成了一個氣血不足的情況。

氣虛的人，往往有疲乏困倦、少言懶語、動則氣短、易出汗、舌體胖大有齒痕等症狀。

2、血虛

血隨氣動，若是血虛的話，往往也會伴隨著氣虛，其主要表現以血虛為主的話，比方說面色無華、失眠多夢、記憶力下降、容易疲勞、舌質淡白、脈弱無力等症狀，可以適當的吃一些補血之物來調理。

3、氣血雙虛

若是到了這個階段的話，那麼氣虛和血虛的症狀都比較明顯了。氣血不足，輕則出現疲勞乏力、氣短懶言、面色萎黃或蒼白、頭暈失眠等症候，時間久了，可造成臟腑功能衰退，引起早衰。

分享一個代茶飲，氣血雙補

參棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。

2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。

3、或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

功效：此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。