一提到三胎媽媽，是不是就會讓你本能地想到：

累！

是的，生活雜亂無章，家裡雞飛狗跳，一切圍繞著孩子轉，而這樣無序的生活，我過了整整兩年。

2019年，我生下三胎，當時大女兒讀小學2年級，小女兒幼兒園大班。

我時常需要抱著幾個月大的小兒子，指導大女兒寫家庭作業，連週末也得不到休息。

連軸轉的生活，讓我喘不過氣，在教女兒寫作業時，總忍不住發脾氣，甚至會扔了她的書。有一次，大女兒因為寫作業與我大吵了一架，而我氣得指著她的鼻子大罵。

事後，我開始反思：

為什麼我全身心圍繞著三個孩子轉，結果卻不如人意？這一切，是不是我太焦慮造成的？

於是，我開始試著改變自己，買了女性成長、心理學，親子關係，育兒等書籍看，雖然很多書看完就不記得內容了，但看書後我的心態卻明顯有所改變，與女兒溝通時更加平和，教女兒寫作業時耐心更足。

這次狀態的改變，讓我意識到學習的重要性。

不只是孩子要學習，父母更要好好學習如何做一位智慧的父母，如何在行動中樹立成榜樣，引導孩子一起成長。

我的學習之路便由此開啟。

01

從小的行動開始，讓改變慢慢發生

李松蔚在《5%的改變》一書裡說：

“只要改變5%，生活就有新的可能。”

對此，我深以為然。

當我意識到學習的重要性後，從今年的2月15日開始，我給自己定下了每天5：00早起看書的小目標。到如今已堅持了7個月，生活慢慢從無序過渡到自律。

實際上，當我堅持看書後，狀態就一天比一天好，在此基礎上，我又給自己增加了一些小改變：從4月19日開始，每天跑步半小時，跑步時聽書兩本；每天做支出消費記錄清單和每日進步清單；同時，每天固定聽粥左羅老師的直播學習。

這些看似都是微不足道的改變，卻讓我的生活發生了大的變化：

第一，養成了反思的習慣，

當生活中與婆婆相處不愉快時，會進行自我反思，積極調整情緒，讓自己成為一個情緒穩定的人。

第二，學會覆盤每月支出，

試著管理自己的錢袋子，財務狀況不再一團糟。

第三，堅持每天跑步，

讓我的身體和精神狀態也好了許多。

這些生活變化，讓我愈發堅信，每一點小小的改變，拉長時間線都能明顯看見進步與收穫。

不過，學習成長之路並非一帆風順，很快我就遇到了“滑鐵盧”。

在粥左羅老師的嘉賓分享直播中，我認識了江武墨老師，並關注了他的微信公眾號，加了他的微信。幾個月後，我購買了他的《成長日課》和《邏輯表達課》，由此開始了我們的交集。

我學習路上的挫折，也正是來自於成長日課的每日覆盤。

5月，進入成長日課專欄分享群，持續寫了22天覆盤後，看到群裡夥伴們寫出來的覆盤都很優秀，而自己寫的卻是雞毛蒜皮的生活小事。

自卑感油然而生，便選擇放棄寫成長日課。

後來，在墨墨老師的開導下，我又重新開始堅持寫成長日課，然而，

6月份在學習【邏輯】的主題時，我因為害怕困難，再次選擇了放棄。

直到7月11日，我看到【寫作】的主題時，我告訴自己，再給自己一次機會，於是重新開始寫成長日課。

兩次放棄，三次開始，寫成長日課的過程，讓我慢慢找到了學習的方向，而這個小挫折，也讓我再次意識到，

只需要堅持“寫”這個小小的行動，生活自然會發生改變。

如果害怕自己一個人無法堅持，可以找一個優秀的圈子，一群想要學習的人，與他們一起成長，因為一群人走得更遠。

02

兩篇文章的啟發，尋找碎片化時間

8月，在江武墨老師的微信公眾號上，我看到了兩篇文章：《全職媽媽，為什麼要利用碎片化時間學習？和全職媽媽，如何利用碎片化時間學習、練習自律和打磨技能？

它們是全職媽媽學習和成長的實操方法，這些方法給了我更加明確的學習方向，頓時感覺有如神助。

看完文章後，我意識到

利用碎片化時間學習的重要性，它可以提升自己的能力，增強自信心，讓自己對生活有掌控感。

於是，我結合自己的實際情況，去尋找可以利用的碎片化時間。

如今，我的第三個孩子兩歲七個月，每天精神狀態特別好，六點多就會醒來，然後一天到晚手腳不停地忙活著，嘴巴也能吧啦吧啦地說上一整天。

除了中午我安排他們看電影時，自己可以在旁邊午休一下，其餘大部分時間都要陪在他身邊。

不過，根據江武墨老師文章中提到的方法，我仍然能找到可以用來學習的碎片化時間：

早起一小時、孩子不需要我的時間、晚睡一小時。

第一，比孩子早起1小時。

我每天五點起床，在孩子們醒來前的一個多小時裡，寫成長日課。寫好後如果還有時間，就會學習其它課程，直到孩子們醒來。

第二，孩子不需要我的時間。

白天，孩子也有不需要我的時候。比如，他自己玩耍，或者與姐姐一起玩遊戲時，我可能會有幾分鐘、十幾分鍾甚至半小時的碎片化時間。

每當這個時候，我就會在書桌前看書，等他來找我時，再放下書與他們一起玩遊戲。

第三，晚睡1小時。

孩子們大概八點多會上床睡覺，而我會在他們睡著後的1小時內，總結今天發生的事情，寫一寫覆盤，然後在十點前休息。

當我找到自己的碎片化學習時間後，對學習這件事更加有信心了，

更重要的是，我發現自己不再只是三個孩子的媽媽，我亦是自己。

每天抽出時間學習，看似是一件苦差事，實際上是在找回自己，是在瑣碎的日常生活裡，開拓出了一片淨土。

03

有目標學習成長，才能利用好時間

從我意識到要學習改變，到如今已有半年時間，自己的生活和狀態雖有改變，但學習還是缺少目標，成長的速度也就比較緩慢。不過，江武墨老師的一句反饋，讓我有了明確的目標。

每次寫成長日課分享到群裡，江武墨老師或凡姐都會給我反饋，有一次墨墨老師說：

“看了你今天的故事描述，如果加上一些獨特的觀點，或者社會意義，你都可以投稿寫文章，或者在未來成為一個寫作者。好好堅持，大膽地寫。9月寫作入門課出來後，跟著學，你一定可以的。用自己的經歷和故事，打動讀者。”

這一段話，幫我指出了一個可以努力的方向。於是我寫下了一個小目標：

珍惜一切碎片化時間，有目標，有計劃地專注於學習寫作，用三五年的時間去寫作變現。

而這篇文章，便是我投出的第一篇稿件，也是我在寫作變現路上，邁出關鍵性的一步。

為了更好地去實現小目標，我找到了2個小方法：

第一，在固定時間做固定的事。

為此，我列了作息時間表，準備培養好的習慣和節奏感。

學習的路上，最重要的事，不是每天學習多長時間，也不是每天學習有多努力，而是打好基礎，養成學習習慣，在固定的時間做固定的事，找到學習節奏感。

於是，我給自己列了一個作息時間表，如下：

5：00—6：30（孩子起床前都用來思考，學習）

6：30—7：30（洗漱，做早餐，吃早餐）

7：30—8：30（帶孩子出去遛一圈，買菜和生活用品）

8：30—11：30（督促女兒學習，陪兒子玩，利用碎片化時間看書）

11：30—12：00（吃午飯）

12：00—14：00（我午休，孩子們看部電影）

14：00—17：00（督促女兒學習，陪兒子玩，利用碎片化時間看書）

17：00—17：30（鍛鍊身體：打球+跳繩）

17：30—19：30（洗澡，吃飯，洗衣服）

19：30—20：30（家庭學習時間）

20：30—21：30（總結覆盤，睡覺）

最近，我的生活基本能按時間作息表來執行，在固定時間做固定的事。

不僅我的生活變得有序，兩個女兒也慢慢養成習慣，到了某個時間點，會主動去做該做的事。

比如，到了學習時間就主動坐到書桌前學習，到了看書時間就看書，到了看電影的時間就看電影，到了睡覺時間就睡覺。

而我也輕鬆了很多，有更多精力能用於學習。

第二，重複做一件重要的事，每天堅持寫成長日課。

現在，我定下的小目標是學習寫作，寫就成了我每天最重要的一件事。

而當下，我練習寫的內容，便是成長日課，它是我每天重複做的一件重要的事。

成長日課的8月主題是溝通、獨立、自信、自卑和驕傲。

每一次寫分享，不僅是學習的過程，更是解剖自我的過程，

在這個過程中，我重新認識自己，建立新的價值觀。

它就像一次次的心理諮詢課，讓我在行為中自省，在反饋裡進步，在接收新的認知時自信。

透過每天刻意練習“寫”，我能感覺到自己的思考更有深度，分享的內容也更有價值，基本上墨墨老師每週的主題學習中，我都能看到自己的一些內容被引用。

有了目標的學習，讓我每天的生活更加踏實，每一分每一秒的時光流逝，都是有價值的，而我也不再因時間流逝、生活瑣碎而焦慮迷茫。

做了3年的全職媽媽，讓我意識到，全職媽媽雖然不是一份職業，但它也是一件很有價值的事。

作為全職媽媽，不該被生活瑣事所束縛，埋沒自己的能力和價值，也可以利用碎片化時間，保持學習和成長的狀態，讓自己不止步於媽媽這個角色。

要相信：

只要願意開始一點小的改變，生活就會變得好起來；

只要願意去尋找碎片化時間，總會有可以學習的機會；

只要願意圍繞著一個目標行動，總有一天會實現夢想。

我們的未來，也可以充滿自信；我們雖困於方寸之間，但可以成為孩子的榜樣。

願每位全職媽媽，都可以不辜負自己和時光，心向陽光，茁壯成長。

作者 | 文文