對於女性來說，月經是健康的晴雨表。從月經的量、顏色、質地，可以判斷身體的健康情況，子宮內膜情況以及卵泡的發育情況。

不僅如此，備孕女性，如果月經不調，有宮寒、痛經等情況，還會影響未來寶寶的體質。

今天，我教大家幾招，透過觀察月經的量、顏色、週期等，來了解自己身體的狀況。

月經量少，很大程度上代表血虛，即子宮內膜薄，不能讓受精卵著床，自然難孕。

月經量多，有可能是氣虛不能固攝，通常伴疲倦；或體內鬱熱，迫血妄行。均非孕育寶寶的充分條件。

月經色黑，可能是體寒的表現。體寒，推送經血排出乏力，經血在體內停留過久而出現色黑，抑或炎症影響經色。（炎症反覆發作或遷延不愈也是因為體寒，陽氣不足）。

有血塊，痛經也大多是體寒的表現。體寒所以經血結塊，體寒不通則痛，所以痛經。

月經色淡說明血虛。

（月經的總體情況，需經專業中醫大夫，辯證分析，綜合判斷。）

你的月經，決定了寶寶的一生

1。月經提前，屬於氣虛，孕後胎兒容易養分不夠，寶寶容易感冒，肺功能不好；

2。月經推後，宮寒，屬於血虛，寶寶容易腎氣不足，個子發育遲緩，多動症；

3。月經忽前忽後，氣血兩虛且脾胃虛弱，寶寶會厭食挑食，營養不良。

痛經嚴重還會導致胎停胎兒發育遲緩，不孕！40歲後肌瘤囊腫風險大！這裡提醒姐妹們，孕前調理調理，打好底子，孩子少受罪。

食療調經四步曲

第一步：行經期

月經來潮的這幾天，需順應身體的變化，促使經血更暢快地流出，以免經血滯留體內，形成淤堵。

此時，儘量避免進食生冷的食物，多穿衣保暖，尤其是腹部及腿腳，要嚴嚴實實地捂住。

推薦湯膳：【益母草煮雞蛋】

益母草九克，雞蛋1~2個

這個湯活血調經，利水消腫。適用於經前及經期第一二天，假如腹脹不舒、有褐色分泌物而未見深紅或鮮紅的經血，可以適當喝這個湯；尤其適合氣滯血瘀的月經不調，產後惡露不盡，功能性子宮出血等。

做法：加適量清水先煎益母草20分鐘，後加入雞蛋（荷包蛋、蛋花均可），共煮5~8分鐘。吃蛋飲湯。

第二步：經後期

月經剛完到排卵期之間，這個時期應該適當地補充體內的陽氣、陰液，以促進卵子的發育完善。

此時，儘量避免太過耗散正氣的行為，例如夜間劇烈運動、夜間游泳，過食生冷冰凍，為卵子發育成熟、排卵積累力量。

推薦湯膳【龍眼當歸雞蛋湯】

龍眼肉十五克，當歸九克，雞蛋1個

這個湯尤其適合經後食用，可助陽、滋陰補血。適用於女性月經不調、產後血虛等症。

做法：將龍眼肉、當歸加水煮25分鐘後，打入雞蛋，蛋熟，飲湯，食龍眼、蛋花。

第三步：經間期

排卵期，只有經前期的積累到位，發育成熟的卵子才能很好的排出，才有懷孕的可能。

排卵期仍不能忽視寒氣對人體的侵害，要注意養心寧神。

推薦湯膳：【杜仲枸杞烏雞湯】

烏雞半隻，枸杞子十五克，杜仲十五克

這個湯可補肝腎，益氣血，健筋骨，強腰膝。適用於體虛、氣血不足、肝腎虛等證，症見疲倦乏力，氣短，腰膝痠軟或疼痛等，男女老少皆可適當食用。

做法：烏雞焯水後，與杜仲、枸杞同燉1。5小時，加蔥、鹽等調味，飲湯食肉。

第四步：經前期

排卵後期，這個時候涉及到受精卵著床，這個時期，要注意補充陽氣，陽氣旺盛，子宮內膜才能很好的增厚，為受精卵著床發育提供足夠的場地和營養物質。

推薦湯膳：【黨參當歸豬肝湯】

豬肝半斤，黨參十五克，當歸十五克，生薑絲、蔥白、料酒、食鹽適量。

這個湯可以補血寧神，促進經血如期而至。適用於心肝血虛所致月經不調，心悸，失眠，面色萎黃等症。

做法：黨參、當歸洗淨，加清水適量煎煮25分鐘，去渣取湯。豬肝切片，與料酒、食鹽、生粉拌均，放入黨參當歸湯內煮至肝片散開，再加入生薑絲、蔥白煮5分鐘。食豬肝飲湯。

在生活中賦予自己調理身體的能力，是養生備孕的最大妙招。任何時候，飲食、睡眠、心情、運動，都是自己可以主動改善的。調經、養顏、備孕。祝福所有在備孕的姐妹，都心願得償，早日好孕！

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