由郭敬明導演拍攝的《小時代》這部電影中，有一位氣質非常出眾的女主，那就是顧裡，短髮配高跟，是一個精明幹練型的美女。她是由郭采潔飾演的，本人也非常的漂亮，高貴，有氣質。但是在她飾演顧裡之前，卻是一個名不見經傳的小人物，連穿著和打扮都很土，還有點微胖。

那你知道她是怎麼當上《小時代》的女主的嗎？

她靠飯前吃兩種水果暴瘦了20斤之後，整個人的氣質就因為20斤肥肉的減少而提了上來。在《小時代》中，她在整部劇中，依靠自己精美貴氣的外表和得道的演技轟炸了觀眾們的眼球，也因為這部劇的熱播而一舉成名，從一個名不見經傳的娛樂圈小嘍囉一舉成為氣質女王。

下面就給大家介紹一下她減肥期間吃的這2種水果，它們就是蘋果和西柚。飯前吃水果的目的是為了達到飽腹的效果，減少正餐中食物的攝入，使身體出現熱量缺口卻又不會感覺到餓，這樣就會把人的神經系統欺騙過去，神經系統在沒有感知到飢餓的時候，就不會減少熱量的輸出，也不會降低代謝速度，當熱量的輸入大於輸出的時候，就可以起到減肥的效果。

1、蘋果

蘋果中的維生素和膳食纖維的含量是很高的，飯前吃一個蘋果，相當於攝入了大量的膳食纖維，能夠在很大程度上增強我們的飽腹感，而且膳食纖維也能促進腸胃的蠕動，促進消化系統運作，使腸道的消化和吸收的功能增強。

建議大家在早飯之前吃蘋果，因為自古以來流傳著這樣一句話：早吃金蘋果，午吃銀蘋果，晚吃毒蘋果。早上吃蘋果的營養價值最高，中午吃蘋果的營養價值會減弱，晚上吃蘋果對身體不光沒有營養價值，反而有會害處。

雖然，飯前吃蘋果可以增強飽腹感，但是也不宜吃得太多或著直接將蘋果作為正餐，蘋果中是含有很多糖分的，吃太多的話會攝入體內很多糖分，如果當天消化不了的話，我們的身體就會把這些糖分轉化成脂肪，直接將蘋果作為正餐會導致你營養不良，降低代謝，反而會影響減肥效果。

2、西柚

西柚有和蘋果一樣的飽腹效果，除了可以減少熱量的攝入以外，對於高血糖的人降低血糖和高血脂的人降低血脂非常有幫助。還能穩定血液中膽固醇的水平，降低膽固醇的含量，促進膽汁的分泌，加速脂肪的乳化。

西柚和蘋果不同的一點是西柚中含有大量的粗纖維，粗纖維比蘋果中的纖維的飽腹感更強，除了增強飽腹感之外，還有著刮腸油的功效。

相信很多女生也都想像郭采潔一樣，有一個逆襲的不一樣的人生，如果你也有這個想法的話，那你也可以學習郭采潔，像她一樣在吃飯之前吃蘋果或者西柚來增強飽腹感，減少熱量的攝入來製造熱量缺口，使你的瘦身速度更快更好。