女性想要身體健康，保持年輕態，就要重視身體的營養吸收以及能量供應，身體的各個器官就能夠得到正常的運轉，有助於身體延緩衰老。不過，如果一個女性體內氣血不足時，身體各個器官得不到充足的能量，身體老化的速度就會加快。

女性氣血不足，女性衰老的速度加快，在面部面板上就會有所體現，而容顏又是女性最在意的事情，幾乎每一個女性都害怕自己青春不再，容顏老去。所以，女性要多觀察自己的身體狀態，發現問題時，要及時進行調理，讓身體更健康，更年輕。

其實，女性體內氣血不足的時候，在臉部就會有所體現，注意觀察，就能及時發現。女人氣血虧虛了，臉部不會說謊，臉部有3個醜態時，提示你需要養氣血了！

一：臉部面板狀態差，臉色蒼白

如果你看到一個女人，面板白裡透著粉紅，看上去水水嫩嫩的，有光澤，臉上沒有皺紋沒有斑點，這說明她體內的氣血很充足。

你再照一下鏡子，看一看自己的面部面板，如果也看到了那樣的臉蛋，恭喜你，你的氣血也是充足的。

但如果你看到是臉上面板粗糙乾燥，暗淡發黃，長斑長皺紋，臉色蒼白無血色，這些情況都在提示你身體裡面的氣血雙虛。

二：眼睛發白、渾濁，兩眼無神

大家都知道，眼睛是心靈的窗戶，一個女人氣血執行好，氣血充足時，在她的眼睛都會表現出來，眼睛清澈明亮、神采奕奕。

如果氣血執行出現了問題，眼睛會發白、渾濁，晦暗無光，眼神呆滯，眼袋也會很重。

三：牙齒鬆動、變得稀疏

一口潔白整齊的牙齒是很多人所羨慕的，這不僅能夠提升自己的顏值，從另一方面還說明這類人氣血充足。

如果發現自己的牙齒變得不整齊，齒根外露，牙齒鬆動、變得稀疏，這大多就是體內氣血不足的表現。

不過，有些人出現單純的牙齦紅腫，不用過於擔心，這可能是胃部有火而導致的。

除了臉部表現以外，氣血不足的女性，身體還可能出現2個明顯異常情況：

1、容易疲憊

如果女性朋友，做一點點家務或者稍微運動一下，就容易氣喘吁吁，感覺到疲憊不堪，對很多的事物都提不起興趣，這也是氣血不足的典型表現。

2、月紅量少，經期短

都說月經是女性健康的晴雨表，而月經又與氣血緊密相連，如果氣血充足，月經就會正常、規律，如果氣血出現虧虛，就可能出現月經量少，經期短的情況。

那麼，要如何來為身體補充氣血呢？下面給大家分享3個簡單實用的方法。

首先要及時給身體排毒

如果女性身體裡面堆積的毒素過多，就會影響到氣血的正常執行，還有可能引發便秘，使面板變得暗黃粗糙，蒼白無血色。

而排毒量好的方法，就是多給身體補充水分，尤其是每天早上起床要記得喝上200毫升的溫開水，促進身體新陳代謝，幫助毒素的排出。

其次在晚上要多用熱水泡腳

到了晚上陽氣收斂，這時候常用熱水泡腳，能夠補陰補血，促進身體的血液迴圈，如果在泡腳的同時，雙腳能夠多進行互搓，可以達到活躍腳底的血氣的目的。對於調理身體氣血有著比較大的幫助。

最後，女性想要養好氣血，就更要注意自己的睡眠習慣，如果每天晚上能在10點前入睡，並保證7～8個小時的睡眠時間，不僅讓你每天起床後，精力充沛，活力滿滿。長期堅持，還能夠為你提升體質，起到很好的補氣補血的作用。

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