178釐米女孩,普拉提訓練多年,身材高挑曲線協調

很多女生都會感嘆自己的身材不夠好看,可能是不夠高可能是有點胖,但是也有那麼一些女生,她們竟然在為自己的身材太高而煩惱!可能你會想不明白,這身高誰不是想要越高越好啊!長一個小矮個到哪裡都不吃香,但是您還別說,作為一個女生如果身高過高的話,還真可能會成為她的煩惱。

178釐米女孩,普拉提訓練多年,身材高挑曲線協調

Nanaring從小學開始她的身高就要遠高於同齡的女生,甚至有很多個子偏低的男生都要仰望她的身高,很多人認為女孩嘛發個早,再過幾年就不長了,但是誰也沒有想到,Nanaring身高的增長趨之一直穩定,到了大學才停止發育,身高到了驚人的178cm!

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很多人可能會覺得,178cm這可是多少人夢寐以求的身高啊,但是對於Nanaring來說可是苦惱到不行。細心的朋友肯定會發現,如果女生的身高太高的話就很有可能會出現一些不協調的現象,再配上一個178這樣的大高個就會顯得尤為凸出,經常會被人們叫做大傻個,作為一個女生的Nanaring對此可愁壞了。

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還好Nanaring在她的大學期間,接觸到了健身,很多人可能會問了,這健身能夠讓我們的身材變化,總不能讓她的身高也變低吧?確實Nanaring的身材是無法改變的,但是透過健身卻可以讓自己變得更加協調,整個人的氣質也為之一變。

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作為一個女生,不能每天去和男人們廝混擼鐵吧?並且Nanaring也不像擁有一個健碩的身材,她更想要的是塑性,讓自己的身材曲線變得更加完美。普拉提剛好完美地解決了她的這個問題,普拉提是最近幾年新興的一種運動方式,它類似於瑜伽,但是效果上可要好出很多了。

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普拉提在韓國是十分火爆的,而國內現在還很少有人去涉足這個領域,它對於女生的體態塑造有著極好的效果,尤其是像Nanaring這樣的大高個女生,它可以幫你矯正自己的線條,更是能讓你的氣質為之一變,你也可以嘗試一下,沒準讓你的一生都改變軌跡。

接下來開始我們今天的訓練。

動作一:

178釐米女孩,普拉提訓練多年,身材高挑曲線協調

雙腳分開站立,每隻手握啞鈴,手掌朝上。將啞鈴捲曲到肩高,然後降低,重複做15次。

動作二:

178釐米女孩,普拉提訓練多年,身材高挑曲線協調

雙腳分開站立,每隻手握啞鈴,手掌朝上。將啞鈴捲曲至肩高。接下來向上舉過頭頂,伸直雙臂,使肱二頭肌靠近你的耳朵。然後,重新彎曲肘部,使啞鈴恢復到肩高,並重新伸直肘部。重複做15次。

動作三:

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雙腳分開站立,每隻手握啞鈴,手掌朝上。將啞鈴捲曲至肩高。然後將啞鈴舉過壓頭頂,伸直雙臂,使肱二頭肌靠近你的耳朵。然後,將啞鈴放在頂部,彎曲你的肘部(將啞鈴擠在一起),這樣啞鈴就會下降到你的頭後。確保脊柱處於中立位置。反向動作,最後降低到起始位置。做12次重複。