大家，我是建養王醫師。農曆新年來了，也就是我們期盼的春節。這就意味著真正的春天來了。幾天前，我們迎來了立春，如今溫度還是有些低。我們正處於春冬交替的時期，此時不僅要注意保暖，我們更應該加強自己的飲食，要吃好的食物養生，這是十分明智的選擇，幫助我們趕走病毒！遠離疾病。這種時候吃什麼才更有利於身體健康？提醒大家，大家一定要選擇好的食物。今天為大家推薦幾種可口又營養的食材，大家莫錯過！

女人想面板好，多吃的好食物，清理垃圾，減肥瘦身，淡化色斑

油麥菜中含有一定量的鐵離子，維生素，經常吃油麥菜能夠淡化色斑和皺紋，使面板細膩光滑有彈性，還可以補充足夠的鐵質，使人臉色紅潤有光澤，促進身體的血液迴圈，人也更顯年輕。

蘋果和山楂一起煮，山楂具有很強的燃燒脂肪，美白肌膚的作用，每天一碗，不失眠了，面板細膩光滑有彈性，身體越來越好。

橘子皮和小米一起煮，不僅增加了香味，還可以幫助腸道清理垃圾，減肥瘦身，淡化色斑和皺紋，使面板更加光滑有彈性，氣血更紅潤，夜裡睡得更香甜。

春天到，萬物開始復甦。大家一定要順應春天時節的自然規律，春季要加強飲食，這樣一定會讓你收穫滿滿，身體會充滿陽氣，體格健壯，不生病！無論做什麼事情都順心，信心也變得十足！春天注意食療養生，大家要堅持下去！好的身體需要源源不斷的能量補充，所以需要不斷進食好的食物！大家不能隨心所欲，要堅持吃好食物，身體才能持續有健康的狀態！今天的分享就到這裡，下期再見！