雖然現在已經是男女平等的時代了，但還是有很多備孕媽媽喜歡男寶寶的，所以想要備孕一個男寶寶。但很多人都會提出疑問，備孕男寶寶難嗎？其實是不難的，只要調理得當就可以輕鬆如願啦！

下面整理了一下適合備孕期間，夫妻雙方需要補充的營養物質和調理品，有助於如願男寶哦~

男性

1、蛋白質

豐富優質的蛋白質可以提高精*的數量和質量，在瘦肉、動乳類、蛋類中可以獲得，但是不能過量攝入，要保持營養均衡。

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2、水產品

日常生活中可以都吃一些海魚、蝦、扇貝等水產品特別是牡蠣，其含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。有滋陰潛陽、補腎澀*精功效，對男子遺*精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，亦可提高性功能及精*的質量。

3、舒愛耐

舒愛耐內含有人參牡蠣肽成分，成分皆從天然植物中萃取，溫和、安全無副作用。升級版的牡蠣肽分子極細，吸收更快。補中益氣，固本培元，激發男性活力，有效改善精*活力，提高精*質量和數量。尤其是主要針對工作壓力大，菸酒應酬多，精*活力不夠，穿透力不夠，精液不液化等等問題，效果更為明顯。

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4、葉酸

其實男性也是要補充葉酸的，在備孕期間吃即可，等懷上寶寶就可以停止啦~很多人會有疑問，為什麼男性要吃葉酸，不都是女性吃的嗎？其實男性吃葉酸可以提高精*質量，以及提高精液的濃度和精*活動能力，會使得受孕機會增大。

女性

1、多吃含有蛋白質食物

蛋白質可以平衡激素水平，有提升卵*的質量的效果。日常可以多吃雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

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2、食入熱量高的食物

如果沒有攝取足夠熱量以保持正常範圍內的體重和體脂，則生育力下降的可能性很大。有調查研究表明，女性在備孕期間食入高熱量的食物易生男寶。特別建議孕前有減肥行為的媽媽。備孕期間建議停止減肥，均衡飲食，想要備孕男寶寶，要攝入充分的熱量。

3、天然鹼性鈣

天然鹼性鈣就是一種營養補充膳食品來的，是孕前補充部分微量元素和少量維生素的營養食品組合，既天然又健康，對寶寶和準媽媽沒有任何的副作用。天然鹼性鈣可以把女性身體調理成鹼性，提高Y染色體的存活力和活力，生男孩機率高達93。9%。當然，天然鹼性鈣除了可以補充準媽媽的營養和調理鹼性體質外，還能預防生下先天性畸形的孩子。

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4、多吃含維生素食物

備孕期間，建議備孕媽媽多吃一些富含維生素的食物或者適量補充維生素E，有助於卵*的生成，還能增加受孕的機率。但維生素E不能過分食用，適量即可。

其實生男生女都是一樣的，都是父母的心肝小寶貝，當然也希望想要如願男寶的備孕媽媽們能夠早日如願！

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