人們身體缺乏營養抵抗力就會下降,多吃乾鍋菜,補充身體營養

下週一就是小雪啦!每個家庭都在為小雪的到來準備著,小雪即將來臨,氣溫一天比一天低,最近的平均氣溫保持在了10度左右,雖然已經入冬了,但是還沒有感覺到非常的冷,不過,最近的天氣忽冷忽熱可是感冒的多發期,大家一定要注意防護,不管是上班還是上學都要多穿點衣服,特別是老人和孩子,他們的抵抗力比較差,更容易感冒!每個家庭都要準備一些過冬的保暖衣,還有大魚大肉,冬季的食補才是最重要的,大家都快吃起來吧!

人們身體缺乏營養抵抗力就會下降,多吃乾鍋菜,補充身體營養

今天介紹的這道“滑嫩菜”就是乾鍋千葉豆腐,不僅營養美味,促進孩子發育,而且便宜不貴,孩子愛吃

1、補充營養

豆腐中含有豐富的營養物質,豆腐是由大豆製作而成,豆腐中不僅含有豐富的蛋白質,維生素以及多種礦物質,而且非常適合孩子吃,口感軟嫩不費牙齒。孩子的牙齒都還沒有完全發育,有些孩子還正在換牙,這個時候吃些豆腐不會損傷孩子的牙齒,又能有效促進孩子各個方面的身體發育,對健康是非常有利的。

人們身體缺乏營養抵抗力就會下降,多吃乾鍋菜,補充身體營養

2、增強抵抗力

孩子經常吃豆腐不僅可以有效補充身體各個方面的營養物質,而且還能有效提高自身的抵抗力,這主要就是因為豆腐中含有大量的蛋白質以及礦物質,當孩子吃了這些營養物質之後,自身的免疫系統就會得到一定的增強,抵抗疾病的能力自然更強,不易生病。

3、促進孩子骨骼發育

豆腐不僅口感爽滑鮮嫩,而且它還含有豐富的鈣元素,而孩子的生長髮育對鈣質的需求量是非常大的,所以孩子在生長髮育的過程中如果經常吃豆腐,可以起到非常好的促進骨骼發育的作用,所以孩子在發育期間要多吃豆腐,而且鈣質對孩子的牙齒和毛髮的生長也是非常有幫助的。

人們身體缺乏營養抵抗力就會下降,多吃乾鍋菜,補充身體營養

11月下旬氣溫逐漸下降到零下,小雪節氣也即將到來了,冬季食補很重要,雖然最近的物價上漲了,但為了身體健康考慮,各種的大魚大肉還有水果蔬菜都不能少哦!