今天重陽節孩子吃飯終於不挑食了,多吃清爽菜,補鈣補血補鐵

時間匆匆,今天迎來了重陽節,俗話說重陽節當天如果是晴天的話,那麼一整個冬天就都是陽光明媚的好天氣,可偏偏今天卻突然下起了小雨,陰雨連綿的天氣,孩子一天的好心情都沒有了,本來計劃今天出門登高望遠的,只好乖乖的上學了!但是好在今天學校食堂做了很多重陽節吃的美食,孩子吃到重陽糕的時候心情都明亮起來了!雖然今天有雨,但孩子的減肥運動計劃不要暫停哦!

今天重陽節孩子吃飯終於不挑食了,多吃清爽菜,補鈣補血補鐵

今天介紹的這道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法,不僅營養美味孩子愛吃,而且還可以幫助孩子補鈣補血,提高免疫力預防多種常見疾病的發生,一起來看看

芹菜是很多人都非常愛吃的食物,因為它具有特殊的香氣,所以可以幫助孩子開胃消食,讓孩子吃飯更香。除此之外,芹菜中含有豐富的鐵元素,這種鐵元素還能有效被孩子消化吸收和利用,所以孩子常吃芹菜可以有效補充鐵元素,從而達到補血,避免缺鐵性貧血的發生,對健康是非常有好處的。

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芹菜中含有豐富的鈣元素,鎂元素,銅元素以及鋅元素等等,這些營養元素不僅可以提高孩子的免疫力,幫助預防多種疾病的發生,而且還可以促進骨骼發育,讓孩子長得更加高大,更壯實。芹菜中的纖維素含量也不少,常吃可以幫助消化吸收食物中的各種營養物質,同時還可以預防便秘的發生,有利孩子健康成長。

牛肉是很多人愛吃的肉類食物,它含有豐富的維生素B6,這種維生素可以促進孩子新陳代謝,提高免疫力。牛肉中還含有豐富的鋅元素,而鋅元素也可以促進孩子生長髮育,不僅能讓孩子長高個,而且還可以促進孩子的智力發育,讓孩子變得更加聰明,學習更加輕鬆。

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牛肉中還含有豐富的鐵元素,可以幫助孩子補鐵,從而補血避免缺鐵性貧血的發生。牛肉是很多孩子都非常愛吃的食物,經常吃牛肉可以補充各種身體所需的營養元素,還可以增加食慾,避免孩子出現厭食症。而且牛肉屬於低脂肪食物,孩子常吃也不用擔心會長胖,對健康非常有益。

十月的天氣真是讓人難以捉摸,每天的氣溫都在持續下降,陰雨天氣,不僅氣溫低,空氣還比較潮溼,孩子更要注意保暖,多吃一些強身菜,增強體質!