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大家好，今天給大家推薦兩道家常菜，含鈣高，又能健腦益智，孩子常吃個子高大，頭腦聰明。

蓮藕富含蛋白質、澱粉、維生素、鐵、銅、鉀、膳食纖維和鞣酸等補益成分，不僅營養價值高，還能健脾止瀉、清熱涼血和補血生血等。

1。蓮藕燜肉，是由蓮藕和五花肉兩個主要食材搭配燜制而成。五花肉出水肥而不膩，而蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，聞起來有清香的味道且具有補血、消炎的功效，兩者配合的非常完美。蓮藕富含蛋白質、澱粉、維生素、鐵、銅、鉀、膳食纖維和鞣酸等補益成分，不僅營養價值高，還能健脾止瀉、清熱涼血和補血生血等。2。虎松茸燜排骨，是由虎松茸和排骨兩個主要食材搭配燜制而成。虎松茸內含人體所需的各種營養，具有提高免疫力的功效，尤其是松茸內含豐富的雙鏈松茸多糖，能啟用人體的T細胞，對非特異性免疫和特異性免疫具有確定的增強作用，對身體虛弱、術後產後人群快速提高免疫力具有非常好的效果。松茸所含的營養豐富，是值得我們長期服用的，如果經常食用，一段時間以後你會發現，虎松茸具有強身健體、補腎壯陽、益腸胃、理氣化痰的神奇功效；

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