紅棗加一寶搭配,常吃補血養顏,睡眠好了,還能祛皺淡斑!

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紅棗,在民間一直被稱之為補血最佳食品,不僅口感香甜,它的所含的功效是被人信服的,因此日常生活中常常用於製作食療使用,它的做法有很多,如煲湯、煮菜、泡茶等等。

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紅棗裡面含有少量的鐵元素,經常吃就可以起到補血的作用。還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。常吃棗能使面板的彈性增強,皮下組織豐滿,使面板變得細嫩光滑。紅棗具有提高免疫細胞的生成,以提高人體免疫力,紅棗中的環磷酸腺苷能擴張血管,改善心肌營養,紅棗中富含豐富的維生素,能夠美容養顏,具有滋補的效果,紅棗能夠軟化血管,降低血壓,對預防高血壓有很好的效果!

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糯米也是我們日常生活中算是比較常見的一種食物了,糯米具有補血和補氣的功效,經常食用還可以調理我們的腸胃功能。糯米有收澀的作用,堅持每天吃點糯米,對尿頻和多汗都有很好的食療效果。常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療效果,還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等症狀。還可以提高人們的免疫力,幫助人們延緩衰老,還可以起到防治癌症的作用,保持人們心臟的正常工作,維持心臟健康。

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糯米紅棗的做法

1、紅棗洗淨放入冷水中浸泡最少3小時以上。

2、用小刀在棗子上切個口,將棗核取出來。糯米粉用溫水揉成團,做成一個個比棗核略大些長球球,放在棗子中並捏緊,多餘部分可以取下。

3、水裡加入30-50克冰糖,放入夾了糯米粉的棗子,大火蒸10分鐘,棗子就會變得圓潤起來, 冷食熱食均可。

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