中醫上說：氣血是女人的根本，氣血充足的女人，臉色紅潤有光澤；相反，氣血不足的女人，臉色差、手腳冰涼，也會對月經產生很大的影響，當女性體內長期缺乏氣血的時候，血液減少，子宮因接收不到所需要的營養而受損。一直氣血不足，就會出現失眠多夢、月經量少、臉色萎黃、嘴唇發白的症狀。

婦科大夫建議：氣血不足的女人，少吃“3紅”，常做1事，養護子宮

1、紅燒肉

紅燒肉裡面含有大量的脂肪，還要經過熱油的燒製，大量的食用油再次進入紅燒肉裡，產生大量油脂。女性經常吃這種肥膩油甘的食物，最先傷害脾胃，導致脾胃運化功能失調，使有毒物質堆積，不利於血液迴圈，所以，儘量少吃，尤其是氣血不足的女人。

2、紅色生冷水果

有些水果屬於寒涼水果，如：西瓜、火龍果、草莓等屬於寒性水果，吃得多了損傷脾胃，脾是氣血生化之源，一旦脾胃虛弱，氣血就會不足，而且也會使血液迴圈受到阻礙，不利於子宮生養，所以，氣血不足的女人，少吃這些寒性水果。

3、醃製的辣肉

婦科大夫說，氣血不足的女人最好少吃這種醃製的辛辣肉，裡面含有大量的辣椒，又因為醃製時間長，吃了容易損傷脾胃，脾胃受損，不利於血液生成，子宮因為得不到滋養，而容易生病。

氣血不足的女人，常做一件事，養出好子宮

一、經常按摩腋窩

腋窩下面是經常排汗液的地方，因為有著許多淋巴結，毛細血管和神經也很多，大夫說，腋窩是女人改善衰老的秘密之處，可以長時間按摩。雖然按摩時會怕癢，但是越是這樣刺激腋窩，才有利於血液迴圈，讓每個器官都能得到充分的營養，每次按摩5分鐘左右，一天3次就可以，對於抗衰老也是不錯的方法。

二、心情、睡眠很重要

我們經常說氣大傷身，經常發脾氣，生悶氣導致肝氣鬱結，消耗氣血，每天保持好一個愉快的好心情，不僅對我們身體好，而且也能振奮造血系統。另外，平時少熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。

婦科大夫建議：氣血不足的女人，日常生活中少吃生冷、油膩食物；多吃一些補氣血的食物，如：南瓜、紅棗、紅豆等；月經期間，有些人因為子宮內膜的脫落，導致氣血不足，手腳冰涼，腹部疼痛，因此也可以喝一些桂仁膠粉，有利於補充氣血，散寒暖宮，緩解月經不調和痛經的現象，更好的養護女性的子宮。