秋季的風吹的小臉都比較乾燥，面板乾燥意味著長斑，長皺紋，臉頰上還有痘痘，誰都不想碰到這樣的事情，不過呢，女人想要面板好，就要多補水，減少對肌膚的傷害，這次呢，帶來的美食則是紫薯雪梨湯，喝起來美味可口，又營養豐富，一起看看吧。遇到這湯多喝點，天然的“花青素”，好喝美味，淡化雀斑，美白排毒。

紫薯，生活中很常見，營養要高於紅薯，紫薯肉質是紫色，紫色的食材營養都較高，尤其是紫薯中的天然花青素豐富，抑制自由基的生成，幫助臉上淡化皺紋，雀斑等，紫薯中的營養成分能夠快速被身體所吸收，幫助身體變得強健，不僅加強免疫機能，又能改善便秘口臭等情況。

紫薯，生活中很常見，營養要高於紅薯，紫薯肉質是紫色，紫色的食材營養都較高，尤其是紫薯中的天然花青素豐富，抑制自由基的生成，幫助臉上淡化皺紋，雀斑等，紫薯中的營養成分能夠快速被身體所吸收，幫助身體變得強健，不僅加強免疫機能，又能改善便秘口臭等情況。紫薯和雪梨一起煮，口感上就變得豐富一些，做法也簡單，我們先把食材備好，紫薯2個，雪梨一個，冰糖少許。

1，先把紫薯外表處理下，然後，再備好一些清水，將紫薯清洗乾淨，切成均勻的塊狀。

2，緊接著，把雪梨也洗乾淨，切成小塊放在一邊備用。

2，緊接著，把雪梨也洗乾淨，切成小塊放在一邊備用。3，這個時候，食材都洗淨後，將雪梨，紫薯放在鍋中，倒上一些清水進去。

4，大火燉15分鐘左右，再把冰糖放鍋中，所有食材再煮五分鐘這樣，就能食用了。

秋季喝點雪梨紫薯湯很合適，有著潤肺止咳的效果，幫助腸道變得通暢，像梨子中的水分多，很適合秋燥食用，不少人在秋天的時候，很容易上火，所以，不妨在家煮點這道湯，給身體補充水分，又能滋潤肌膚。

秋季喝點雪梨紫薯湯很合適，有著潤肺止咳的效果，幫助腸道變得通暢，像梨子中的水分多，很適合秋燥食用，不少人在秋天的時候，很容易上火，所以，不妨在家煮點這道湯，給身體補充水分，又能滋潤肌膚。這道湯還有一個作用，紫薯中的粗纖維豐富，能夠幫助排便順暢，預防腸胃方面的疾病，排出毒素，讓腸道越來越健康，加上雪梨一起，淡化臉上的斑點，又美白潤膚。

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