在日常生活中，可能會有很多女性都抱怨過自己月經不調。現代人生活壓力大，作息無規律，導致激素變化大，因此會有拖遲來月經或是提前來月經等月經紊亂的發生。

月經是女人身上特有的一種現象，也是識別健康的晴雨表，可能大部分人只會在意自己是否會每個月來一次大姨媽，而很少注意到月經血的問題。不知道你是否在平時也會出現腰痠背痛、月經量異常以及出現血塊等等。那麼出現血塊主要和什麼有關呢？

在經期的時候女孩子多半不會注意這些事，例如久坐，由於工作性質的問題，很多女性朋友們經常一坐就是一整天，上廁所的次數很少，長時間坐著不動，血液迴圈的速度就會變慢，經血滯留在體內，就會形成血塊。所以要建議女性朋友在平時坐一會就活動活動，不可一直坐著。

那麼除了久坐，女性經期會出現血塊的情況主要還是內在導致的，很可能是因為平時壓力太大了，或是無法調節過來，很容易導致月經有血塊的情況。工作再忙，生活再累也要給自己喘氣的機會，身體好精神好了，月經才能恢復到正常的狀態。

還有一部分女性對自己的身材不是很滿意，就會透過各種方式去減肥，而節食就是最常見的一種。雖然短期內可能會看到想要的效果，但是對身體的健康影響是非常大的，也會讓卵巢出現早衰的現象，所以一定要引起重視。

所以女性朋友主要要預防的還是卵巢早衰的出現，這時候建議吃飯不吃油膩刺激的食物，多吃維生素食物，例如蘋果、山楂等等，都有著一定的延緩衰老的作用。經常鍛鍊保護身體。