月經是所有女性都會經歷的一個階段，但是因為年紀的增長，絕經，也是所有女性都會經歷的一個過程。女性絕經一般是指身體的卵巢功能退化，導致月經量變少，直至月經停止。絕經，意味著女性在邁向老年化，面板狀態變差。而通常，絕經前後，女性通常會感到心情煩躁、焦慮失眠、面板乾燥等症狀，通常絕經一般都伴隨著更年期，這是每個女性都會害怕、討厭的存在。那麼女性的絕經期來臨前，身體可能存在哪些表現呢？如何能夠有效延遲絕經期的來臨呢？

女性絕經期來臨前，身體可能存在哪些表現呢？

月經失調紊亂

一般月經來臨的時間是較為穩定的，但是隨著年紀的增長，絕經期來臨前的女性，可能會出現經期失調紊亂的現象。可能會月經一來就長達十幾天，有的女性可能會由原來的每月一次較為固定的月經週期變成兩月一次或者三月一次才來月經。如果出現這樣的現象，女性朋友們，可能要注意了，很可能是月經要停經前的症狀。

出現骨質疏鬆的症狀

女性在要絕經前，很有可能會經常感覺到人體的各個部位出現疼痛的現象，可能還會經常出現一不注意就容易骨折的現象。那是因為女性在面對快要絕經的時候，體內的雌性激素激素減少，固含量也在慢慢流失，很容易會造成骨質疏鬆的症狀的。

情緒失調，易發怒失眠

快要絕經的女性，情緒可能會變得異常不穩定。經常性的感到鬱悶煩躁不安，並且即使是一件很小的事情，也很容易變得激動發怒，晚上的睡眠也會變得更不踏實，非常容易失眠。這些症狀可能是因為壓力過大造成的，但是也很有可能是身體在告訴你，月經快要停止了。

日常飲食中，多吃些什麼東西可以有效延遲絕經的到來了？

蜂蜜

所有女性都知道，蜂蜜是非常好的美容食品。蜂蜜含有十分充足的維生素以及各種氨基酸等營養物質，可以很有效的抵抗自由基的生成。其中，蜂蜜還含有有天然的雌激素，經常食用一些蜂蜜，可以很有效的延遲月經停經的到來。

豆漿

女性不妨經常食用豆漿等豆製品，豆製品所含有的營養成分也是很充足的。豆製品一般都含有天然的植物雌激素，能夠很有效的幫助女性補充人體的雌性激素。豆製品對於女性來說，也是很好的美容食品。多食用一些豆漿、豆腐等豆製品，也是能夠幫助女性有效的延遲絕經的時間的。

獼猴桃

女性不妨多吃一些獼猴桃等水果，獼猴桃富含各種維生素以及氨基酸等營養物質。其中獼猴桃含有的各種營養物質裡，維生素C的含量是非常高的。維生素C對於自由基的生長是有著很好的抑制作用的。同時，它含有的其他的維生素和氨基酸等營養物質，可以很有效的滋養女性的肌膚，對於延遲衰老以及停經的到來也是很有幫助的。

對於女性來說，絕經是非常討厭的存在，但是也是不可以避免的存在。但是我們可以透過日常生活飲食的方面來調養自己的身體，可以很有效的推遲月經停經到來的時間。日常生活中，不妨多食用一些蜂蜜、豆製品以及蔬菜水果，注意飲食清淡，保持生活作息規律，對於女性延遲停經到來的時間也是很有幫助的。