娛樂圈有一個不成文的規定，眾所周知女演員是實力和長相併存的這幾年艱辛的事業和麵貌都有豐收，蔣欣今年38歲了，正常的女性在這個年齡身材已經走下坡路，但是我們看到蔣欣幾乎沒有任何變化。甚至越來越好了。以前大家認識的那個蔣欣是一個微胖的女性。但是前一段時間她再次讓粉絲驚訝了。原來胖乎乎的，她減肥成功了，身材變得更加苗條性感。

據說蔣欣兩週時間就瘦了15斤，終於擺脫了胖女人的稱呼，變成了又高又瘦的性感女神。

其實減肥是有方法的，今天就來介紹一下。

很多人做不到合理的減肥，說到減肥很多人認為就是每天少吃一點或者直接不吃飯，但這樣就大錯特錯了，其實最重要的減肥不是一味地節食。而應該合理的搭配營養。拿早餐來說蔣欣早飯吃煮雞蛋加豆漿一杯，加香蕉一根，加蔬菜一根。

對大多數明星來說，多吃蔬菜和水果是很常見的。因為這些食物是低熱量的，多吃對健康特別好，能促進消化，吃得最多的是蔬菜沙拉，吃含纖維素多的東西。普通人堅持幾天可能就放棄了，但是蔣欣始終堅持，她說越吃越有滋味。

如果吃蔬菜是抑制卡路里的社群，那麼運動就是排出多餘的卡路里，蔣欣最喜歡的運動就是跑步和瑜伽，兩種運動都是很好的減肥方式。跑一次步或者做瑜伽後會汗流浹背，對身體脂肪燃燒特別有好處。

以上就是我分享給大家的掌心所用的減肥方法，重點還是在堅持，如果不堅持，任何事都做不好。