一夜之間溫度下降了五六度，外面都已經結出來厚厚的冰。早上出穿羽絨服都感覺有點冷，一定要注意保暖。寒風凜冽吹得人喘不過氣來，老年人出門散步的時候注意保暖。冬季乾燥寒冷，廣大的女性朋友要注意保養面板，多補水預防肌膚乾燥。最近天氣降溫快，蔬菜水果大降價，人們一定要多買一點回來吃，有利於身體健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增強自己的體質。健健康康過冬季！

今天介紹的這道菜就是紅燒小洋芋，健康營養，鮮香美味，孩子吃了還想吃，一起來看看吧！

小洋芋其實就是小土豆，土豆中的營養物質是非常豐富的，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，含有的B族維生素是蘋果的4倍，還有豐富的鈣元素，磷元素，鎂元素，鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍，尤其是鉀元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

土豆中含有豐富的鈣元素，孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育，幫助孩子長高，變得更強壯。而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的，能讓孩子變得更加聰明，學習起來也更加輕鬆，成績越來越好。

土豆中含有人防費的蛋白質，澱粉，B族維生素等等物質，有非常好的健脾養胃的作用。含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，儘早排出體內的毒素和垃圾。吃土豆還能有效減肥瘦身，美容養顏，女性可以常吃。

氣溫下降中老年人出門散步的時候，要注意保護好自己的身體，避免感冒受涼。11月最後一天，我們要用健康的身體去迎接新的一個月的到來！