家對於忙碌一天的人來說，是避風港，也是最為舒適的地方。因此，當我們回到家，尤其是進入自己的房間以後，最容易展現自己最為放鬆的狀態。例如有些人會脫掉自己的鞋子，打著赤腳在家裡面行走。但是，經常這麼做其實是弊大於利的。接下來，小編就要帶你瞭解，即便是在家中，你也不應該赤著腳走路的5個理由。

1、跌倒的風險增加

回到家以後，脫掉鞋子讓腳徹底放鬆，的確很舒適，但赤腳行走會使跌倒和拉傷的風險增加，尤其對於老年人來說更是如此。根據一項研究發現，在報告跌倒的參與者中，有近52%的人在跌倒時要麼赤腳，要麼只穿襪子不穿鞋。這些人還報告了更嚴重的受傷，包括骨折、扭傷、脫臼、肌肉、韌帶或肌腱拉傷或撕裂。

2、有可能會傷到背部

你總是在平坦堅硬的表面行走還可能會傷害到你的背部。因為平坦的表面讓你的腳無法均勻的分攤重量。久而久之，你就可能會因此感受到你的膝蓋和背部出現疼痛感，甚至於你的足部還將出現畸形。

3、腳會更容易接觸細菌

或許你特別愛乾淨，經常對家中的地板進行清洗，但即便如此，這也不能說明地板已經乾淨到沒有任何細菌了，尤其是當你的家中養有寵物的情況下，更容易積累細菌。因此，當你不斷赤腳走路的時候，這些細菌就能夠被帶到你的腳上。時間久了甚至可能感染你的腳指甲，使其變黃變脆。這些微生物會導致感染，從而改變足部的外觀、氣味和舒適度，例如腳氣或真菌。通常，腳部變厚、乾燥和有鱗屑的人認為他們的腳需要擦洗和滋潤，但實際上他們需要的是抗真菌霜，因為他們有真菌感染導致鱗屑。真菌傾向於在黑暗和潮溼的環境中生長。人們很容易感染這些感染，因為它們具有高度傳染性，透過在公共洗浴設施和健身房赤腳行走。

4、可能引起腳臭

前面已經提到過，赤腳走路會使你的腳暴露在細菌和真菌中，這些細菌和真菌不僅會感染腳趾夾，也會感染面板。這些微生物首先感染面板，然後可能感染指甲，導致指甲變厚、變色和變脆。這兩種情況不僅變得難看，而且還會產生難聞的氣味。最終，面板和指甲變得疼痛，因為面板開始裂開和開裂，指甲變厚對腳趾施加更大的壓力。

5、堅硬的表面容易使腿腳損傷

如果你偶爾在草地上，甚至是鵝卵石上行走，的確可以對腳底起到按摩減壓的效果。但是，當你在堅硬並且非常平坦的表面長時間行走的時候，就可能給腳和腿帶來損傷。因為在缺乏軟鞋底支撐的情況下，你的腳需要感受更多來自體重的壓力，從而對腳跟和膝蓋帶來傷害，讓你感覺太過於疼痛。