牙不好,可能是刷牙方式錯了,你身邊90%的人都不知道正確方式

牙不好,可能是刷牙方式錯了,你身邊90%的人都不知道正確方式

你是橫著刷牙,還是豎著刷牙?全球牙醫都推薦這種刷牙方式。

你真的會刷牙嗎?你的刷牙方式正確嗎?

大多數人都是橫著刷牙或者豎著刷牙。橫著刷牙指的是:牙刷沿著上排牙或者下排牙,左右來回刷牙。如下圖:

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豎著刷牙指的是:牙刷在牙齒表面上下來回刷牙。如下圖:

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其實這兩種刷牙方式都是不正確的。那麼正確的刷牙方式是怎樣的呢?

美國牙科協會推薦——巴氏(Bass)刷牙法——是一種有效去除牙齦溝附近牙菌斑的一種刷牙方法,也是全球牙醫廣泛推崇的刷牙方式。

普通的刷牙方式只能清掃牙齒表面的食物殘渣和汙垢,但是牙齒和牙齦間的縫隙是沒有辦法清洗到位的。而巴氏刷牙法,又叫“齦溝清掃法”,或者“水平顫動法”,能幫助我們去除牙齦邊緣與齦溝內的牙菌斑,特別是對清洗相鄰牙齒間隔區域、牙頸部以及暴露的牙根表面的牙菌斑很有幫助。

巴氏刷牙法這麼有效,具體操作是怎樣的呢?相信你身邊90%的人都不太瞭解其中的關鍵細節。下面我們來介紹一下巴氏刷牙法的具體步驟:

牙不好,可能是刷牙方式錯了,你身邊90%的人都不知道正確方式

首先,刷牙齒外側表面,即牙頸部和牙齦緣。

1、以2-3顆牙為一組,每次約2MM左右短距離刷牙。

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2、牙刷的刷毛指向牙根方向,刷毛與牙長軸呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝,部分置於齦緣上。

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3、水平短距離移動,輕輕顫動牙刷4~6次。然後手握刷柄,將刷毛向牙冠方向轉動,拂刷唇舌面。注意動作要輕柔。

4、將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置。繼續上面的步驟。

第二步,刷舌顎面,即靠近舌頭的牙齒表面。

採用拂刷方法,根據上述2和3步驟間進行,可以保持刷牙動作的連貫,依順序刷到上下頜牙弓唇舌面的每個部位,不要有遺漏。

最後,刷一刷咬合面。

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咬合面指的是:上下兩排牙齒咬住時的接觸面。

我們手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍微用力作前後來回刷的動作,注意上下左右區段都必須刷到,不留死角。

檬果媽媽溫馨提示:

1、時間:刷牙要達到最佳效果,就要保證每個牙齒的表面都有足夠的拂刷時間,每次刷牙的時間不少於3分鐘。

2、次數:為了控制牙菌斑,保持口腔衛生與口氣清新,至少每天早晚刷牙2次。

3、力度:刷牙齒頸部齦緣時,用力要適當,不要使用太大的力度,以免造成牙齦損傷。

4、距離:每組牙齒的距離不能太長,牙刷短距離的水平顫動距離控制在2mm左右,太長就成了橫著刷牙,會損傷牙齒。

5、順序:刷牙時要有一定順序,每個人可以不一樣,但一定要保證每個部位和每個牙面都刷到,一個都不能少。刷牙要面面俱到。上下頜牙的唇頰面、舌顎面和咬合面,都要刷到。

新時代的年輕人,首先要具備的就是一副好牙:耐磨、耐壓、防水效能好,經得起風吹日曬,經得起加班熬夜,經得起酸甜苦辣。因此,我們要好好保護自己的牙齒,好好刷牙,保持牙齦和牙周的健康是非常重要的。

大家還有哪些有關刷牙的問題和誤區,歡迎留言。