我的血壓終於正常了！高壓120，低壓82，這是我昨天去醫院量血壓的數值，看到這久違的資料，我開心極了！這個結果真的來之不易，他可是我長期堅持“管住嘴，邁開腿”才換來的結果。

記得那是幾年前的一次體檢，我突然發現自己的血壓、血脂都超標很多，醫生斷定可能要終身服藥調理。聽了醫生的診斷，我當時差點崩潰了，我可不想這麼早就成為一個藥罐子呀！我趕緊向醫生諮詢良方，並聽從了醫生建議，嚴格控制飲食並加強運動鍛鍊。

往後，我每天都是在拼命地活著。我的生活變得越來越簡單，飲食堅持低鹽、低油、低糖，同時堅持每天快走或跑步數公里，幾乎每天是風雨無阻。如果碰上大風大雨等惡劣天氣，我也會在室內加強運動到出汗為止。好在我的自律性很強，並且能夠做到持之以恆。付出終於有了回報，我的身體各方面都恢復得比較好，就連多年的尿結石，透過多喝水、多運動也自然排出了體外，我終於了領悟了“生命在於運動”這句話的真諦！

不知道大家有沒有注意到，近年來我國的慢性病患者越來越多，越來越年輕化。為什麼會出現這種情況呢？主要是社會現在已進入了快節奏時代，很多人養成了暴飲暴食、飲酒、長期熬夜、運動量少等不良生活習慣，結果導致了三高等多種慢性病群體的產生，給患者的身體健康帶來了極大的痛苦和不便。如果是重症患者，還會給家庭和社會帶來沉重的負擔，健康問題已經成了不可忽視的社會問題。

怎樣才能擁有一個強健的體魄呢？根據我自己的親身經歷，我建議大家一定要養成一個良好的生活習慣，注意飲食並堅持鍛鍊。如果發現身體出現異常，及時就醫，做到早發現早治療，那樣恢復的效果會更佳。只要提前足夠重視，我相信大家的健康狀況肯定會越來越好！