朱興東-青梅

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梅雨季節

什麼是梅雨季節？梅雨季節，是在每年6-7月份的東南季風帶來的太平洋暖溼氣流，經過中國長江中下游地區等地出現的持續天陰有雨的氣候現象，由於此時正是江南梅子的成熟期，故稱其““梅雨””，這個時段也被稱作梅雨季節。

梅雨季節

而在梅雨季節，天空連日陰沉，降水連綿不斷，時大時小。也有這樣的諺語：“雨打黃梅頭，四十五日無日頭”。連續連綿的陰雨、溫高溼大是梅雨的主要特徵。而在上海，梅雨季節還被稱為“蒸籠”天。溫度高，溼度大，體內的汗液無法通暢的排洩出來，人體面板所接觸的，呼吸道的均是溼熱之氣，往往使人感覺到精神睏倦，悶氣等症狀。因此，梅雨季節要注意以下幾點：

1，梅雨季節的保健起居妙招

精神上保持輕鬆愉快的狀態，這樣可以有效緩解悶熱帶來的煩躁之氣，俗語說：心靜自然涼。天氣悶熱，中午有條件的一定要適時午睡。午間小憩片刻有助於恢復疲勞，利於健康。汗溼衣服後一定及時更換。但是，出汗以後不要立即洗澡。等汗勁下去以後再洗。

2，梅雨季節屋風要多通風，降低屋內溼氣，

這個季節溼氣重，東西容易發黴，屋內及潮溼的地方要勤通風。特別是的地方，可以買一臺抽溼器。加速室內溼氣的蒸發。

說起這個，我最有體會。剛來上海，第一次過梅雨天，因為室外有點吵，一般情況下，我都是早晚通氣，其它時間都是關閉窗戶的，結果，一個梅雨天下來，我發現臥室的牆壁生了黴點。我還以為房子漏水了，後來諮詢了鄰居叔叔，才知道這個天氣一定要通風透氣的。

3，梅雨季節衣服要曬乾，衣服有潮氣容易生病

這個最容易解決了，有條件的買烘乾機，洗完直接烘乾即可。家裡地方小的，現在網上賣的小型的烘衣機，超好用。我兒子小時候買的，現在一直用。因為在上海，雨水多，這個是家裡用的時間最久的一個小電器。

4，梅雨季節，溫度高，要注意防蚊

溫度一升高，蚊子就來了，現在的蚊子咬上一口，都是一個大包。有時候甚至會潰爛。防叮咬除了要注意個人衛生外，儘量不要去樹木，花草多的地方玩耍。如果去，之前一定要準備好防蚊神器，防蚊圈，防蚊水，防蚊貼等。此外還可以吃大蒜，口服維B來驅蚊，但是藥物，我一般不贊同吃，因為畢竟是藥三分毒嘛，外用的還是更好用一些。

5，梅雨季節飲食要注意莫貪涼，飲食精淡，更須防空調病

這種天氣，大汗之後，吃口冷飲，喝杯冰水，超爽。但是，這樣會加重腸胃負擔，並且水分也吸收不到體內。正確的方式是喝點溫的鹽白開，或是溫開水。

飲食清淡，我們家因為有小朋友，不能食辣，一直都是以清淡為主。其中，綠豆湯，我們家煮的最多，若是脾胃虛，也可加點甘草及陳皮，這樣解毒消暑又健脾。可適當吃些滋陰的食物，有利於消除”苦夏”

6，梅雨季節適量運動，防止中暑

這個時節天氣悶熱，運動量過大，會導致胸悶，透不過氣兒。早晚涼快的時候，適當運動就可以了。莫要運動過量，造成身體大量急速缺水而中暑。

以上幾點就是我總結的梅雨季節生活小妙招，希望能幫助您儘可能的舒適度過這個較難熬的時節。

梅雨季節

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