氧氣是維持生命的五大要素之一，是人體不可或缺的重要元素。氧氣提供每一個活細胞生命和能量。如果有不良飲食習慣、酗酒、汙染、毒素累積、吸毒或缺乏運動等毒害身體，細胞會消耗過多的氧氣，從而使人體免疫系統功能會減弱，缺乏活力、精力不足、疲勞和各種衰弱等亞健康，甚至疾病。

分子生物學家、倍受尊崇的營養研究專家史蒂芬雷文恩也宣告：“缺乏氧氣伴隨而來就是各種疾病的產生” 。因此，血液中氧氣缺乏可能是個起點，會造成以後免疫系統功能減退和癌症、白血病、艾滋病、癲癇、神經退化和白色念珠菌感染等可怕的健康問題。

自然界中氧氣的主要來源是植物的光合作用。植物出現前地球大氣中幾乎沒有氧氣，主要是甲烷、二氧化碳和水蒸氣，並維持了30幾億年。直到植物出現後才十幾億年就使氧氣佔了大氣的1/5。因此，植物是自然的氧氣機，森林是氧氣庫。

現代文明城市非常注重綠化建設，給人們提供休閒娛樂的場所，對促進身體健康和提高全民素質起到積極的作用。人們外出鍛鍊可吸取新鮮的空氣，消除煩惱，促進健康。但是，鍛鍊外出不宜早，因為清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛鍊為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

隨著人們生活水平不斷提高，健康意識不斷增強，常常利用長假結伴外出旅遊，享受大自然的樂趣，利用大自然森林氧吧，消除疲勞，治療傷痛和疾病。在森林享受氧療的人們，要享受陽光，充分利用天然氧吧。

備註：根據科學家的研究，植物的生理活動白天和晚上是不同的。白天，由於有陽光，植物能利用光能，把二氧化碳和水透過光合作用生成有機物，並釋放出氧氣，森林中所有的植物都不斷從空氣中吸收二氧化碳和不斷地釋放氧氣到空氣中，這樣空氣中的二氧化碳越來越少而氧氣越來越多。到了晚上，植物無法進行光合作用，只進行呼吸作用。呼吸作用吸收氧氣而放出二氧化碳，所以空氣中二氧化碳的密度比空氣大。由於以上原因，所以森林中的氧氣白天比晚上多。因此，白天氧療優於夜間。