相比晚起的人，早起的人更快樂更健康？
看到38歲日本女演員高山都宛如少女、元氣滿滿的笑臉，我信了。
在youtube上，有一條拍攝高山都晨間生活的vlog，吸引了80萬人圍觀。
短短8分鐘的Vlog，記錄了高山都從7：00起床到10：30出門前，每個溫暖有情趣的生活小確幸。
從容安逸的表情，精緻優雅的作派，是大家都向往的理想早晨了。
如果說，孤獨是一個人的骨頭，那麼這位小姐姐的獨居生活，是輕盈又結實的。
她用心生活的樣子，光是看著就治癒了！
群居，是和別人打交道；獨居，是和自己打交道。
而有趣的獨居，會讓你愛上自己，愛上生活。
高山度在每一個生活細節中，都蘊藏著自己的目的和想法。
早上7：00，起床後的第一件事，是喝上一杯溫水，喚醒腸胃。
拉開窗簾，暖暖的陽光照進屋裡，激發出全身的活力。
7：15，換上舒適的運動服，藍芽耳機連上喜歡的音樂，出門鍛鍊。
如果今天想要努力，就會跑步，這樣可以開啟一整天的開關。
邊跑邊想，今天要做哪些事情。讓自己的思緒更加清晰明瞭，工作更有條理性。
結束淋浴後，高山都會畫個淡妝，她的膚色健康自然，不刻意遮蓋瑕疵。
到了9：15，是早晨最享受的環節：一人食。
不得不吃，隨便吃點的習慣，這幾年她改掉了。
她做的是標準的日式早飯：
米飯+小菜+味增湯。
她把電飯鍋煮好的糙米，裝入木質的飯桶裡備用。糙米是她親自拜訪佐賀農家後買回來的，每次食用都能想到初見時的感動。
拌上幾樣蔬菜沙拉，再搭配上一塊烤出爐的三文魚，燒滾的味增湯裡放入海苔、香菜點綴，早餐就做好了。
一人食用到的煮鍋、烤箱都是小而精緻的，而從滿櫃子的漂亮餐具中，選取一個今天喜歡的顏色，也是她的一大樂趣。
從木桶裡盛出一碗米飯，擺好餐盤和茶飲，她還會拿出相機，將一期一會的美好記錄下來。
美味的三文魚補充運動所需的蛋白質，小菜營養又可口。烹飪完後的成就感，以及帶來的味蕾的享受，總讓她感到內心的愉悅。
因為食物乾淨健康，所以清洗餐具也不費事，搭配著洗滌劑的植物香氣，嘩啦啦衝幾下就可以了。
10：00，用噴霧讓家裡的綠色植物也喝一下水，花瓶裡的羅勒和薄荷，湊近了聞一聞，清晨的喜悅又加倍了。
10：10是高山都的讀書時間，搭配不同的心情選擇不同的讀物。
早上閱讀的習慣已經保持了十多年。
如果早晨開啟書，映入眼簾的第一句是好聽的話，那天的心情也會變得很好，和別人打招呼，也會比較積極向上。
10：30 穿戴好皮帶手錶、戒指、耳飾，然後在柔軟的小揹包裡，放入一天所需的物件：笑臉化妝包、卡片相機、錢包、墨鏡，奔赴工作現場。
一個人的習慣，往往就是一生的縮影。
與其讚賞她自律，倒不如說是自然享受的習慣，因為她毫無痛苦和壓力，狀態太好啦。
看完這個vlog，有位與高山都同齡的已婚女網友，不禁大呼：
高山都起床鍛鍊的時間，是我上班的時間；
高山都每天的早餐，對於我是一頓大餐；
高山都在養花花草草，我在養孩子；
婚後去過最遠的地方是孃家，看過最多的書是孩子的作業。
高質量的單身，真的比一地雞毛的瑣碎生活更美好！
其實，真的沒有必要將獨居的快樂，和金錢、婚姻對立起來。
真正的精緻，是懂得編排出平淡生活中的小確幸，並且為之喜悅。
擁有這種能力的人，往往才能更有勇氣，去抵抗生活的不容易。
高山都不是一直獨居的，生活也不是一直對她溫柔。
她曾和交往多年的男友同居，一開始住的公寓很簡陋，連浴室都沒有。
慢慢地，生活才有所改善，高山都也期待未來能順其自然地結婚生子。
她卻沒料到35歲那年，男朋友和她分手了。
她的生活突然失去了支撐，一下子變得毫無節律，暴飲暴食令她兩個月爆肥了20斤！
直到有一天，深夜醒來看到鏡中陌生空虛的自己，她才恍然驚醒：這不是她要的日子。
好在，
樹挪死，人挪活。
高山都決定搬去一處有大窗戶的新居，一個人重新生活。
剛開始，她在夜裡不安怕黑，於是開著燈睡覺。
睡不著就起來跑步，跑到筋疲力盡，恐懼也就釋放掉了。
慢慢地，生活一點一滴發生著改變。
她愛上了跑步，還去不同的城市參加馬拉松比賽。
運動讓她恢復了健康的體重，她不再喝酒，認真對待一日三餐，從擺盤和拍照中，留存時間流逝後的一些美好。
為了讓家裡多一些生氣，她學習各種配色造型的花藝。
和花對話，讓她對生命的尊嚴和力量更有觸動。
積累的日常生活之道越來越多，她還集結成了個人出版物，小宇宙已經瘋狂燃燒！
工作之外的時間，已經完全被真正喜歡的事情佔滿。
於是，她斷舍離了不必要的人際交往，不再像以前習慣粘人。
她開始有能力去把對自己的愛和照顧，分給別的生命。
手上有事做，心中有愛，高山都的笑容總是很燦爛：
能夠自由安排時間的感覺真的太爽了！
最幸福的地方，還是清清楚楚地聽到了自己內心的聲音，有足夠的安靜空間思考自己的道路。
生活的本質是瑣碎，但快樂獨居的重點不是掌握了多少生活技能，而是享受靠自己一點點創造的過程。
不止是高山都這樣的女明星們，可以從每一個細節裡發現獨居的美，普通人也需要內心的成長和認知。
一個人能解決好自己的問題，很多事情就已經完成了百分之九十了。
日劇《凪的新生活》的28歲公司女職員大島凪經歷了辭職、搬家逃離男友，僅憑100萬日元存款
（約6000人民幣）
，開始獨居新生活。
她最大的愛好是節儉，總是用自己種的豆苗加進便當裡，一茬又一茬，生生不息。
還撿回一個廢棄的電扇，塗上向日葵的顏色，她說，
彷彿房間盛開著向日葵一樣。
大島凪把這段獨居的日子當做人生中的小假期，
不再為了合群而察言觀色、刻意討好。
她學會獨立生活和思考，只做著自己想做的事情，享受真實當下。
比如在日落之前騎腳踏車去海邊。
在夏天的圖書館借一大堆少女漫畫。
教鄰居小妹妹自己動手做頭飾。
和隔壁獨居的阿婆，把麵包邊做成美味的巧克力百奇，當作看老電影《羅馬假日》時的小零食。
小假結束前，她積攢了許多微小的快樂，因此也吸引了很多真正喜歡她的朋友。
之前完全不關心自己的真實需求，最後她也可以清楚地列出願望清單：
開車出門去看場足球賽、去聽音樂；
和朋友喝酒、大家一起吃好吃的；
發現喜歡的衣服。
這些曾經從未考慮過的普通小事，也是在生存路上，被她忽略的風景和美麗。
紀伯倫說，
孤獨，是憂愁的伴侶，也是精神生活的密友。
對於獨居的大島凪來說，她學會了一種獨立的精神狀態：不隨波逐流的勇氣，堅定自我的信念。
一個人也能將房子收拾溫馨，將食物烘培出美味，將日子過得滋潤。
能把更多的精力放在自己想做的、喜歡的事情上，擁有完整的自我，以孤獨為飲，熱烈地揮灑青春！
當我們讓時間更有價值的時候，時光同樣也會回饋給我們價值。
願我們能做更加快樂的自己，成為有能力把愛回饋給他人的人！
不如從明天早晨開始，大步邁向新生活吧。