現在人們生活好了，物質條件有了很大的改善。女性朋友們願意花更多的錢過上高質量的、高品質的生活。她們也願意投入更多的精力和金錢提升自己的形象。面對市面上層出不窮的祛斑美白產品，不少女性朋友眼花繚亂，不知如何選擇。有的儘管花了不少錢買了很多昂貴的護膚品，但也沒有見效果，面板反而變得越來越糟糕。有的走了很多冤枉路之後，就心灰意冷，任由斑點生長。

42歲的林女士，家住湖南長沙，由於文化不高，一直在一家餐廳做服務員。雖然工作辛苦，但是林女士得到了老闆的賞識，就在3個月前被提拔為餐廳經理。職位高升，本來是件開心的事，但林女士臉上一點笑意也沒有，顯得悶悶不樂。

一位跟她要好的同事打聽了才知道，原來林女士臉上冒出了很多斑，她試圖用化妝品遮蓋也蓋不住。現在林女士顯得又老又髒，很多前來吃飯的客人看著很不舒服，就跟老闆偷偷說了這事，現在老闆叫她注意保養面板，要是再這樣下去，經理的職位可能不保了。

林女士用陳醋洗臉，後來面部怎麼樣？

有一次，林女士跟著同事去聽一個講座，聽到主持人說用陳醋洗臉可以淡斑美白。於是林女士就買了陳醋。每天洗臉的時候都會加一些陳醋，為了更快看到祛斑效果，林女士加了很多陳醋，堅持了1個月。她沒看到什麼效果，就不用了。丈夫見林女士很著急就叫她去醫院看看。

後來在醫生的幫助下，林女士用了三個月的時間就淡化了黃褐斑。她是如何做到的呢？林女士表示，其實也不難，她就是制定了科學的飲食計劃，加上糾正了一些不良的生活習慣，斑點就自然淡化了。

這3件事堅持做，可淡斑美白，長斑女人或可常做

1、堅持喝水

大家喝水的時候可能沒有想過喝水還能美白肌膚，減少黑色素，的確如此。因為水具有流動性，還具有稀釋作用，所以每天喝水能夠淡化黃褐斑，幫助面板代謝過多的黑色素，減輕面板的工作壓力。但是每天喝1500毫升的水就差不多了，喝得太多容易引起水腫，對身體反而不好。

2、補血養顏

醫生告訴林女士她臉上的斑是氣血不足引起的，這也是中年女性長斑的主要原因。平時多吃補血食物，從根源上防止血瘀成斑。像吃紅棗、黑木耳

等。

不過紅棗和黑木耳養膚有一定效果，但作為大分子，能被面板吸收的較少，可以試試一些白燕聚。其中有同樣能補血養顏、益氣養血的燕窩肽和白芷，是小分子，有助於面板吸收。而且透明質酸鈉和膠原蛋白肽，不僅能夠從根本解決色素沉澱和淡化斑點，還能夠鎖水加強面板代謝黑色素，令肌膚水潤白皙。

3、不吃臭豆腐

長沙的臭豆腐很出名。很多人都會去吃。林女士也特別喜歡。後來她知道吃豆腐不好時，就不敢吃了。醫生表示，臭豆腐聞著臭，吃著香，不少女性朋友都喜歡吃臭豆腐解饞。但是臭豆腐卻不能多吃，它在製作的過程中添加了很多化學新增劑，吃多了會導致面板代謝不良，還引起色素沉著，加重面板的黃褐斑。

林女士最後表示，除了一些飲食習慣和生活習慣要注意外，平時要做個積極樂觀的女人，這樣有利於促進血液迴圈，幫助外排黑色素還能預防內分泌紊亂，一舉多得的事情，誰不願意做呢？現在開始每天開開心心。