說到“宮寒”，經常聽到有姐妹問：我經常手腳冰涼，是不是宮寒啊？月經量少 還有血塊，會不會是宮寒導致的？月經期吃冷凍品，會不會導致宮寒啊？

“宮寒”一詞出自哪裡？

網上都說“十女九寒”，宮寒更是構成為女性疾病的萬能藉口，好像感覺什麼都能跟宮寒掛上鉤，但也能聽到有醫生說，不存在宮寒這種病，那宮寒究竟是什麼？

金秀兒優孕團隊-愛源堂專科門診部安莉萍教授表示，中醫婦科的確沒有這個病名，但確有宮寒這個詞。中醫所說的宮寒，說的是一種症候，主要是腎陽虛或寒凝胞宮的臨床表現。

宮寒這個詞，出自漢代張仲景的《金匱要略·婦人雜病篇》：“宮寒經閉，不孕病，溫經湯。”說的是宮寒所致的閉經不孕，可以用溫經湯來治療。歷朝歷代的中醫著作中，也能看到對於宮寒的描述，到了明代，醫家就明確提出了宮冷不孕、宮寒不孕。

宮寒有什麼原理和症狀？

宮寒，字面意思是子宮寒冷，但這個解釋並不正確，這裡的“宮”，指的是中醫的胞宮，包括子宮、胞脈、胞絡，廣義來說，胞宮就是女性生殖系統解剖及功能的統稱。

這裡的“寒”，也不是寒冷的寒，中醫將宮寒分為實寒與虛寒，引起的原因和症狀都有所區別。

虛寒：

與女性的體質有關，脾腎陽虛，機體失於溫煦，寒從中生。體質因素有天生的，也有因流產，採用不正確的方法快速減肥等原因而導致脾腎陽虛。

症狀：

一年四季手腳冰涼、月經來時肚子隱隱作痛，月經量多，顏色較淡，這些是虛寒的表現。

實寒：

多是因為生活習慣不好，愛吃冷飲，月經期都忍不住要去吃，或者月經前淋雨著涼，使得寒氣從外侵入胞宮，寒凝阻滯。

症狀：

表現為月經來時腹痛疼痛難忍，區域性熱敷感覺緩解，月經色暗有血塊等症狀。

宮寒該如何調理？

治療都講早診斷，早治療，對待宮寒也是如此。宮寒的調理也要從生活習慣的改變開始。

注意飲食：

經期避免吃生冷的食物，多吃有溫經暖宮作用的食物，如核桃、大棗、花生等，也可以煲一些藥膳來調養，如當歸羊肉湯。

適當運動：

中醫有“動則生陽”之說，也就是說運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善迴圈，氣血流通，寒溼不易留滯。

注意保暖：

平時要注意身體保暖，主要是小腹、腰部和雙腳保暖，尤其注意腳部保暖，要知道“寒從腳下起”。

可在經期以及日常貼艾灸貼，操作簡單，使用方便，讓溫通經絡；在泡腳時加入艾葉、艾草和精油等，有行氣活血，驅寒除溼之功效。

參考文獻

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