不知你有沒有這種感覺?
做到了早睡早起,如果思慮重重,還是會面容憔悴精神恍惚;
做到了堅持鍛鍊,如果心情鬱悶,還是會氣色不好精神不足;
做到了遠離垃圾食品,如果總愛生氣,還是會身體不適傷肝傷胃……
可見,
心不寬
心不寬
時
中醫也說:過喜傷心,盛怒傷肝,悲痛傷肺,思慮傷脾,恐懼傷腎。
這正說明了:人的心情,和身體健康密切相關。
時
,很多養生都是徒勞的。
,很多養生都是徒勞的。
百病由心生,百病從心治。
《黃帝內經》中說:
“喜怒不節則傷髒。
”
這話說的是不加節制的情緒會損傷臟腑,導致疾病。
誠然如此。
同事張姐,半年前查出了胃癌。
周圍的人都知道:張姐是一個很注重飲食的人。
鮮少在外吃飯,更從來不會點外賣。
張姐有一句掛在嘴邊的話:“養生的秘訣就是在家吃飯。”
這麼一個注重飲食的人,怎麼就會得癌呢?
原來,張姐自從生了二寶後,公婆搬過來住一起幫忙帶孩子。
也就是自打那時起,張姐總覺得每天不是婆婆添氣,就是老公添堵,或者孩子添亂,生活成了一團亂麻。
張姐說:提起也不是什麼大事,都是一些雞毛蒜皮的家常事。
可張姐就是控制不住自己,常常氣不打一處來,幾乎每頓飯都是帶著氣吃下去。
可以想象:日積月累,吃得再健康,胃也受不了了。
無獨有偶,前段時間,表姐因為乳腺問題,做了一個大手術。
後來,表姐跟我感慨道:
“總是習慣性的生氣,工作不順、感情糟心、孩子不爭氣。直到大病一場,才意識到,生氣真的會毀掉人的健康。比起健康,所有事都是芝麻小事。”
據世界衛生組織統計:百分之九十以上的疾病,和情緒有關。
生活中,也經常聽有人說:“我氣得胃疼”“我急得上火了”“我愁得睡不著”。
其實,身體是我們心靈的記事本,它忠實地幫我們貯存所有的情緒。
壞情緒引發的各種不良生理變化,會在經年累月中侵害著我們的身體。
長壽學家胡夫蘭德在書籍《人生長壽法》中寫到:
“一切不利的影響因素中,最能使人短命夭亡的,莫過於不良的情緒和惡劣的心境。
”
可見,
百病由心生,百病從心治。
心寬,天地寬;心安,處處安。
心寬,天地寬;心安,處處安。
01
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所以,與其執意煩惱,不如放平情緒;與其糾結生活,不如平心對待。
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控制好情緒
控制好情緒
美國肯塔基大學神經學教授大衛·斯諾登,從1986年起,對一所修女學院的學生進行跟蹤調查。
接受調查的678名志願者每年都要接受一次心理和腦力測試。
經過十多年的跟蹤調查,教授發現:這些修女中竟有28人活到了96歲以上,平均年齡高達102歲。
同在一個修女院,她們的生活條件、生活方式都是一樣的:吃一樣的飯,做一樣的事情,遵守一樣的作息規則,甚至睡一樣的床。
壽命卻有很大的差異,這讓教授百思不得其解。
再調查研究,教授發現:長壽修女有一個共同的特點,就是擁有積極的心態。比如:
日記中“快樂”“愛”“滿足”“有希望”等這些詞出現的次數要明顯比其她的修女多。
修女去世之後,教授對其大腦做切片掃描甚至解剖。
結果意外的發現:這些長壽修女無一例外的都有老年痴呆症的病灶,她們大腦的衰老和其他老人並沒有什麼太大不同。
也就是,並沒有所謂的長壽基因。
修女們真正長壽的秘密,是擁有積極的心態。
壞情緒是
現實生活中,有些人愛抱怨,有些人常憂愁。
歸根結底都是一個心態問題。
有個著名的“費斯汀格法則”,大意是:生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
物隨心轉,境由心造,說的就是這個道理。
人生不如意事十之八九
,我們也許不能改變發生的事情,卻可以左右自己的心情,調整自己的心態。
壞情緒是
身體健康的大敵。
身體健康的大敵。
每一次的情緒
每一次的情緒
失控
失控
,都是對身體的一次地震。
,都是對身體的一次地震。
作家蘇芩說:“到了現在這個年紀,誰都不想再取悅了,跟誰在一起舒服就和誰在一起。”
的確,
我們普通人,也許做不到“泰山崩於前而面不改色”,但我們可以學著做到面對生活、工作不順時,調適心情,把心放寬,把壞情緒趕出去
知名紅學家周汝昌曾多次提到過,他和張伯駒的友誼。
他們兩個人相差二十歲,因《紅樓夢》結緣,成為莫逆之交。
張伯駒是一名收藏家,家中有無數藏書,周汝昌常常到張府看書。
有時詩詞對答,有時相互探討,有時各忙各的,有時什麼也不說,什麼也不做,就只是在院子裡靜靜地一坐。
從不過多客套,也不刻意迎合,總是怎麼舒服就怎麼來。
張伯駒離世後,周汝昌曾多次提及與張伯駒的友誼,還撰文回憶與張伯駒的一些趣聞軼事。
周汝昌說:“我到了張伯駒那裡,我不理他,他也不理我,我要回學校了,也不告辭,出了門就走,我們那個關係沒人能理解。”
其實,好的關係,就是這樣:不需客套,不需迎合,不需小心,隨意自然,安心踏實,有言心暖,無言也暖。
正如張嘉佳在《雲中的小賣部》寫的那樣:“人和人之間舒服的關係,是可以一直不說話,也可以隨時說話。”
我們普通人,也許做不到
知乎上曾有人問:“除了注意飲食作息,做什麼最養生?”
一條最高讚的回答是:“再好的養生之道,都不如和舒服的人在一起。”
深以為然。
身體的健康,取決於心情,而心情的好壞,往往取決於是否跟一個讓自己舒服的人在一起,擁有一段舒適的關係。
和舒服的人在一起,心情舒暢,自在自然,談笑風生,無言也歡。
“泰山崩於前而面不改色”,但我們可以學著做到面對生活、工作不順時,調適心情,把心放寬,把壞情緒趕出去
。
。
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俗話說得好,
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保持好心態
中醫也認為,一切病,先是神病,然後是氣病,再到血病,最後才到形病。
說的就是,人的病,最開始是精神層面上的,後來再到氣血迴圈發生紊亂,最後才是我們可以直觀感受到的表面的病痛。
保持好心態
養出好情緒,你給情緒一個微笑,情緒就會還你一片陽光;
養出好心態,你對生活和顏悅色,生活也會對你溫柔以待;
舒服做自己,珍惜相處舒服的人,做最自然最放鬆的自己。
心態好,心裡無憂,眼裡有笑,大腦就會分泌多巴胺,讓人心緒放鬆,使人體各機能互相協調,促進健康。
心態好,心裡無憂,眼裡有笑,大腦就會分泌多巴胺,讓人心緒放鬆,使人體各機能互相協調,促進健康。
點個
放小生活的一地雞毛,放大人生的縷縷微光。
,往後餘生,
願你不為情緒,養好心態,淡然自在,幸福常在!