隨著生活節奏的加快，越來越多的人患上了胃病，年長的人因為工作、年輕人的人因為沉迷於遊戲，都一樣養成了一個傷痕累累的胃。

不要以為你的胃很健康，現代人的胃大部分都處於亞健康的狀態，不信的話，可以用下面幾個方法測試一下，你的胃到底處於什麼樣的狀態。

四個小方法，測試胃好不好：

方法一：臉色是否暗淡發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎。

這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

方法二：鼻頭是否暗淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，鼻頭中間有個小坑，以小坑為中心，附近區域最能反映脾胃的健康情況。

鼻色黃多見脾胃溼熱；

鼻翼發紅的人，多有胃熱；

鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好；

鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

方法三：眼瞼是否異常

眼瞼主脾，如果眼瞼發紅，說明有脾熱。

如果眼瞼不但發紅、破潰，就是脾溼熱。

眼瞼黃白且不均勻，可能是積食。

若整個眼白髮黃，首先考慮黃疸，是溼困脾胃肝膽所致。

方法四：睡覺時是否流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裡，不會溢位。

一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

方法五：嘴唇是否乾燥發白

臉色不好是脾胃溼熱的前兆，常見表現是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發黃。

而脾胃不好的人嘴唇會發白，沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時還會流口水，以上都是脾氣不足的表現。

推薦三款養胃食療：

食療方：山藥枸杞大米粥

食材：

山藥25g、枸杞10g、大米60g （一個人的量哦！）

做法：

將所有食材清水洗淨。

倒入鍋中，大火煮開，轉中火繼續熬煮50分鐘至米粒開花後放入枸杞。

繼續煮5分鐘就可以啦！

胃難受的及時煮一點，就能很快緩解胃痛，別再只知道喝熱水嘍~

食療方：佛手菊苣茶

菊苣，佛手，丁香，陳皮，桑葉，茯苓按比例配製成佛手菊苣茶，每天早中晚各一杯，一定要堅持喝，最少一個療程，才可見到明顯的效果。

功效：

健脾開胃，清腸通便，和胃止痛，減輕腸胃疾病症狀。

《神農本草經》載“茯苓，味甘，平。茯苓可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，洩瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是透過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。

據史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢痠軟。據《歸經》等載，佛手並具治鼓脹發腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配製佛手中成藥的主要原料。

食療方：羊肉蘿蔔湯

食材：

羊肉100克，蘋果150克，豌豆100克，蘿蔔300克，香菜、胡椒粉、鹽、醋各少許。

做法：

羊肉洗淨，切成小方塊，香菜洗淨切成段待用。

豌豆、蘋果、羊肉、姜放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮1個小時，再放蘿蔔塊煮熟，放鹽、香菜等即成。

用醋蘸食。

四個小動作，助力你養好胃：

動作一：點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處。

點按中脘穴能夠促進經氣執行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。

動作二：揉肚臍

一手掌心或掌根貼肚臍，另一手按手背，順時針旋轉按揉，每次5分鐘，每天1到2次。

此法能補氣益血、健脾和胃、消食通便。

胃脹、腹痛的人可以試試，每日2-5次。

動作三：動動腳趾

方法：讓腳趾交替進行抓的動作和放鬆的動作，每天60-90次，可對經絡形成鬆緊交替刺激。還可練習用二趾和三趾夾東西。

效果：胃腸功能就會逐漸增強。對吃貨們，還可以幫助減輕脾胃的負擔。

小貼士：胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；

胃腸功能差的，這兩個腳趾多幹癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。

動作四：按摩小腿

方法：從上到下依次按摩小腿，特別是按足三里穴。

足三里，位於外膝蓋下10釐米處，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指巔的地方即是。

用指關節按壓足三里，每次5—10分鐘，每天1—2次，

效果：能增強消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。