雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。可當女性35歲後，雌激素分泌減少，卵巢功能開始減退，適當補充雌激素，對女人擁有美麗、健康至關重要。那麼，今天小編就給大家說說，

它是天然的“雌激素”，女人餐桌上使勁兒吃，氣色好了，或讓色斑也消失。

1.葛根

葛根其實也就是我們常說的葛粉，葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少臉部色斑的形成。最重要的是，葛根具有異黃酮物質，這是一種較高的植物雌激素，女人平時餐桌堅持吃可啟用卵巢活力，分泌雌激素，補充氣血，使面板光滑細嫩。

2.南瓜

南瓜很常見，以至於人們認為它就是一種普通的食物。其實，南瓜的保健功能也是非常突出的。南瓜中含有非常豐富的維生素e，它能養護女人卵巢，促進雌激素的分泌，幫助女人補充氣血。此外，維生素e能有效改善女人面板，使面板保持細膩，緩解面板粗糙，減少色斑的形成。

3.黃豆

這種號稱是“天然雌激素”的美食，可是女人美容養顏的佳品，它含有大量的大豆異黃酮，能夠有效的促進女人雌激素分泌，女人不妨餐桌上吃一點，或者是製作豆漿來喝，都可以幫助補充雌激素，氣血足了，還能改善面板光滑和減少色斑。

4.雞蛋

雞蛋是餐桌上常見的食物，雞蛋的營養非常豐富，有“完全營養食品”之稱。此外，雞蛋對於補充女人雌激素效果顯著。雞蛋中的膽固醇是女人制造雌激素的原料，所以女人每天可以吃個雞蛋，補充雌激素，提高卵巢能力，讓氣色變好，色斑也消失了。因此，

以上4物是天然的“雌激素”，女人餐桌上使勁兒吃，氣色好了，或讓色斑也消失。

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