本集教學祖麗主要講解了正手連續快拉的動作要領，解答了困擾廣大球友的打摩、重心、手腕放鬆等難題，如何你也關心這些話題趕緊關注本集教學內容！

點我觀看影片版教學

現在我們來讓祖麗講一下正手連續快拉的動作要領。

在你具備正手打球的基本功的前提下把動作放大，並且加弧圈球，加上旋轉，也就是說正手連續拉和正手攻球動作框架差不多。

正手拉球是以正手攻球為原型並且放大，放大以後向後引拍跟著你的轉身轉腰，轉腰不要超過你的後邊腰，否則就大了，然後重心右腿往前蹬，因為這是你爆發的一個點，擊球的時候像彈簧一樣蹬開，蹬到你的左腿。

拉不出旋轉來最主要的原因是擊球的時候撞多了，擊球的時候接觸球的一瞬間是抓手加摩擦，有點包裹球的感覺。

有的朋友沒有摩擦，沒有旋轉，是因為從後向前撞多了。

引拍的時候身體重心在你的右腿上，擊球的一瞬間轉移到你的左腿上，而且這時候要千萬注意左腿是往前蹬的，有的朋友是直接蹬到左邊那是錯的，一定要是往前畫一個1/4的圓，往前，頂住。

我覺得重心要有一點往前去撲、去送的感覺，擊球的瞬間一定要在前面，重心在前面這個球才會質量很高。

手腕一直都不要使勁，都不要僵住，手腕一直都是放鬆的。大家看到國際比賽的時候，運動員手腕都很放鬆的。有很多國手會用左手抱住手這個拍起到放鬆作用，就不會讓它再受力了，絕對放鬆。然後引拍的時候也是放鬆，只有擊球一瞬間是使勁了。

有很多球友一直會很僵硬，就是手腕不會放鬆，這會影響力的傳導，也就是說拍子不能捏太死。

在引拍的時候這個拍子是一個放鬆的狀態，然後發力的時候突然的一個抓手，在擊球的一瞬間抓手把這個力量釋放出來。

乒乓網劉寶生整理