騎腳踏車能夠減肥嗎?不止可以減肥,還有這些好處

第一點:增強心肺能力騎腳踏車在健身方面來講是一種有氧運動,而有氧運動的主要特徵就是有助於增強我們的心肺能力了,在進行這種高強度運動的同時,全身肌肉都會收縮緊張起來,血液迴圈也會加快,這是由於在運動時肺對氧氣的需求量大大增加,因此,呼吸就會加... [ 檢視更多... ]

降低癌症風險,動起來吧

# 主編簡介 #趙 平中國醫學科學院北京協和醫院碩士、比利時魯汶大學醫學博士,中國癌症基金會理事長,中華預防醫學會腫瘤預防與控制專業委員會主任委員,中國科協聯合國諮商生命科學與人類健康專家委員會專家,中國科協全國首席科學傳播專家,國家健康科... [ 檢視更多... ]

為了得到一個平坦的腹部,腰腹兩邊的贅肉怎麼減最快?

減少高熱量高脂肪高糖分食物的攝入,例如各種燒烤油炸火鍋串串等總結如果在減脂的過程中,遇到了腰腹贅肉不好減的情況,我們就改變自己的運動模式,採用高強度間歇與有氧運動相結合的模式,並且控制好飲食,會加快,提高我們腹部贅肉的減脂速率,讓我們腰腹贅... [ 檢視更多... ]
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