德若資訊

正如赫拉利自己所說：冥想可以教會人們客觀地觀察身體感受，以及內心對其反應的方法，從而解開我們最深層次的精神模式... [ 檢視更多... ]

最近在思考人生方向，前幾天在畫畫和寫作間徘徊，好像確定了是畫畫，還在QQ空間寫了個私密的說說：從今天開始我只會畫畫，別的都不會... [ 檢視更多... ]

在冥想時，大腦裡面會產生很多想法，有好的，也有不好的，當我們試著控制自己的思想時，我們要讓那些幸福、平和，好的感覺能夠保留，讓那些擔憂、焦慮，不好的想法遠離我們而去... [ 檢視更多... ]

冥想追求專注和平靜的狀態，儘量放下一些負擔和期待，單純地與自己在一起，試著把它看作一次練習的機會，試著去覺察情緒... [ 檢視更多... ]

頂葉是我們大腦內負責處理來自周圍資訊的感覺資訊、進行時間和空間定位的部位，和前額葉一樣，在冥想時，頂葉的活動也減弱了... [ 檢視更多... ]

學霸們超強記憶力的基層原理就是這麼簡單，作者在書中提供了大量的記憶素材和相應的記憶符合，透過持續性練習、並將之應用到學習、工作中，大腦就會逐漸適應這套思維方法，最後變得像開車的動作一樣，根本不需要刻意思考，利用身體慣性的力量就能自然而然地發... [ 檢視更多... ]

冥想放鬆有助於睡眠頸椎病比較複雜，現在人頸椎通常或多或少都會有些毛病，給大家推薦兩本書《頸肩腰腿按摩第一書》、《痠痛拉筋》（這本書是我帶娃到市中醫院去做頸椎理療按摩時，我跟醫生又是聊骨骼、肌肉，筋膜、聊記憶枕、乳膠枕、還聊康復，由於太勤學好... [ 檢視更多... ]

而親子冥想，是可以幫助家長們和孩童們同時減輕身心情緒負荷，同時建立無障礙溝通與連線的上佳方法... [ 檢視更多... ]

冥想基礎：精神、信念、意志的對冥想影響——-道玄很多人在剛剛接觸冥想的時候，總能專心專注，然後很快就能透過一些支離破碎的冥想知識，然後練著就進入冥想狀態，甚至會有各種體驗... [ 檢視更多... ]

許多其他我喜歡學習的精神導師都說，冥想也可以是一種實現狂喜、精神幸福和安寧的修行... [ 檢視更多... ]

列出你每天可以做的一些事情來應用這個建議——什麼可以幫助你停止擔憂，什麼時候可以抽出時間冥想，哪些策略可以幫助你應對壓力，以及如何投資於實時連線... [ 檢視更多... ]

蘋果公司的創辦人喬布斯也喜歡靜坐、冥想，當面對工作中需要做出艱難選擇的時候，他就將幾個方案擺在面前，靜坐一會，然後做出決定... [ 檢視更多... ]

冥想是一種十分簡單有效的方法，可以幫助你減輕工作生活中的各種壓力，而且還能夠提高你的創造力... [ 檢視更多... ]

德約科維奇二弟在採訪中再次提及伊馬茲，表示大哥仍與其保持密切聯絡，現在看來，這位冥想大師的「愛與和平」理論真如當時人們所說的那樣不堪嗎... [ 檢視更多... ]

某項研究調查了處於被催眠狀態的健康正常人，究竟會呈現什麼樣的腦部活動，有趣的是，他們得知健康正常人的腦部當然發出了運動指令，但由於視覺反饋的訊號受到阻礙，因此預測誤差也變得更大... [ 檢視更多... ]

一旦你的思緒飄到別處，不要對雜念及自己產生任何評判，只是再次將注意力拉回到冥想物件上，雜念會反覆出現，冥想就是讓你練習意識雜念存在，然後拋開雜念專注目標，不要出現懊惱、內疚等情緒，要明白反覆出現雜念是初練習者的正常狀態... [ 檢視更多... ]

■構思冥想：黑與白的相守，又到落葉紛飛的扉頁，當枯葉的最後一滴淚珠化作這溫情的爬蟲，輕點筆墨，一曲清歌幽，一杯濁酒殘，一段素美的時光，在指尖留香，默默靜守這塵封的孤城，看歲月慢慢變老，捻一剎芬芳，把眷念彙集一池墨香，執筆思念，染墨清詞... [ 檢視更多... ]

不僅肌肉，當你的關節出現疼痛，身體上的肌肉也會下意識收縮來保護它，這是人的本能... [ 檢視更多... ]

文 | 動歷盒育兒袁老師孩子可以透過正念訓練獲得情緒的穩定、敏銳的感覺，學會專注，懂得自省等，擁有很踏實的感覺，學習自然而然就會好起來... [ 檢視更多... ]

放鬆技巧的練習會讓我們的身體恢復平衡，包括加深呼吸，減少壓力荷爾蒙，平緩心率和血壓，放鬆肌肉... [ 檢視更多... ]