抑鬱症復康者:不及時調整負性情緒,抑鬱症就不會遠離!

凡是讓自己感到焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂鬱等難受的不良情緒來臨,就要用“順藤摸瓜”的方法找到引起不良情緒的原因,也就是要體察自己的情緒,時時提醒自己注意,“我現在的情緒是什麼,為什麼會這樣,有什麼樣的影響,是不是需要... [ 檢視更多... ]

心到底是幹嘛的

換句話說,一個人如果單單是明白了各式各樣的道理是遠遠不夠的,道理的度和量必須要用心來把握,就比如在不在意別人怎麼看,我們不能單單地憑藉頭腦判斷“我應該在意別人怎麼看”或是“我就是不去在意被人怎麼看”,我們必須捫心自問當我在意或是忽視別人怎麼... [ 檢視更多... ]
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