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有福之人三大標準：吃的好，睡的香，看的開，我的太太就是這樣的人，非常羨慕她，即使身體不舒服，她都一粒米飯都不剩，例如2013年10月國慶節同我到西安參加大學同班同學聚會，回廣州時在飛機上她突然牙齒髮疼，可是那個不太好吃的飛機餐她還是忍痛吃得... [ 檢視更多... ]

而考慮到日式飲食整體結構為碳水比例較高vs脂肪攝入偏低（但滿足膳食要求）且日本整體肥胖率很低，因此這種飲食結構對於保持健康體重、預防肥胖具有一定的作用... [ 檢視更多... ]

很多人都找不到用臀部發力的感覺，大家可以先試著不爬，把腳跟踩實依靠你的屁股往前頂把你的身體頂起來... [ 檢視更多... ]

那麼有沒有一些吃主食選擇，能讓糖友吃的放心又營養呢... [ 檢視更多... ]

研究表明，江南飲食模式，在降壓和控制血糖等方面的效果，優於地中海飲食... [ 檢視更多... ]

引發心血管疾病膳食纖維膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，主要成分來自植物細胞壁成分膳食纖維的食物來源水溶性纖維：果膠，樹膠大麥，亞麻，柑橘，豆類，燕麥，胡蘿蔔非水溶性纖維：纖維素，木質素，半纖維素小麥康玉米湯，燕麥，糠果皮蔬菜根莖膳... [ 檢視更多... ]

確實，小時候我們經常聽到海外船員遠航，因為長時間沒有蔬菜供應，缺少維生素C，得了白血病，後來帶上了橘子等水果才得到緩和，或者是因為這幾年生活水平提高，大家吃的細糧多了，腸胃不暢，去不了廁所等，缺少膳食纖維... [ 檢視更多... ]

第五點，每天攝入全穀物或者雜豆50到150克，不要天天只吃米飯，白麵饅頭、麵條等等，這些精緻的碳水，提升血糖快並且缺乏B族維生素、膳食纖維等等，日常飲食中需要適當的補充全穀物... [ 檢視更多... ]

一分鐘判斷寶寶是否缺少營養元素1.缺少維生素C具體表現：容易牙齦出血、維生素C的缺少也會影響鐵的吸收導致貧血、食慾下降、發育遲緩、免疫力下降... [ 檢視更多... ]

吃同樣熱量的主食，粗糧可以提供更加全面豐富的營養，尤其適合減肥吃得比較少的人... [ 檢視更多... ]

透過對這幾種營養物質各自特點的瞭解，我們可以知道，狗狗日常飲食主要是以高蛋白質低脂肪的肉類為主，低碳水化合物和低膳食纖維食物為輔... [ 檢視更多... ]

減脂“專家”—斯奈蔻膳食纖維以科學營養配比保證飽腹感，輕鬆減重3倍高蛋白高於國標2倍蛋白質，相當於7個雞蛋白，讓飽腹感“不斷電”，持久續航3倍高纖維含有大量可溶性膳食纖維圓苞車前子殼，遇水膨脹，具有強飽腹感，也被稱為腸道“清道夫”能減少脂肪... [ 檢視更多... ]

富含膳食纖維的食物，飽腹感強，還能增加熱量消耗，又能改善腸道環境，促進腸道益生菌的生長，促進腸道蠕動，減少減肥中出現的便秘，對減肥有很大的益處... [ 檢視更多... ]

在校正年齡、BMI、教育水平、婚姻狀況、收入和其他因素的模型中，研究人員觀察到每日膳食纖維攝入量變化（1g/ 1000kcal）與絕經前女性抑鬱症患病率之間存在負相關關係（OR=0... [ 檢視更多... ]

嘉吉動物營養與健康公司（Cargill Animal Nutrition & Health）的動物營養學家 John Dickerson 說：“對於那些需要高能量密度的動物，如用於表演的犬類或幼犬，過多的纖維可能會過多地降低總能量值... [ 檢視更多... ]

但由於便秘是極為隱私的事，很多人發現自己便秘了，就會去藥店買各種瀉藥來吃或者通便茶來喝，但殊不知長期吃這些東西不僅解決不了便秘問題，反而成為加重便秘的元兇，有的人甚至因此出現腸道黑變病、排便藥物依賴等症狀... [ 檢視更多... ]

私人廚師如果你喜歡烹飪，但不喜歡為一大群人提供餐飲，你可能會喜歡成為一名私人廚師... [ 檢視更多... ]

隨著年齡的增長，老年朋友的消化吸收能力也會隨著身體的衰老而逐漸下降，對於老年人來說，想要保持身體健康，在日常生活中就更應該注意各類營養素的充分補充，這種情況就催生了一個巨大的市場，各種打著營養保健，甚至是誇大為包治百病的各類營養保健品大行其... [ 檢視更多... ]

她還用風趣幽默的比喻把高深的微量元素對人體的影響理論詮釋得淋漓盡致，用新的健康理念，使我們更清醒地認識各種膳食理論和飲食搭配，引導我們更明確地去做好自己生命中的主人... [ 檢視更多... ]

中糧福臨門米麵大米+加點大麥推薦理由：不改變白米飯的外觀和口感，隨餐補足膳食纖維缺口，適合不愛吃重口味雜糧飯的乾飯人... [ 檢視更多... ]