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而這裡又有一個問題，我前面說過，跑鞋的等級評價的是跑鞋的配置而不是其效能，因此一雙被跑鞋廠商標註為頂級穩定支撐的鞋子，它所提供的穩定支撐卻未必就比某些等級更低的穩定支撐系跑鞋更好... [ 檢視更多... ]

再看林丹的抬肘動作，同樣是保持肘關節遠離身體：3、內旋以上那麼多力量的蓄積，動作的準備，都是為了接下來的內旋發力擊球... [ 檢視更多... ]

）3、兩側腰保持上提，脊柱中立延展二、針對：臥英雄式躺下來腰部和膝蓋不舒服的人，可以將後背部墊高來做要點：英雄坐姿準備雙手支撐地面抬起臀部，讓恥骨向胸腔的方向提，臀部的肌肉向膝蓋的方向移動感覺後腰被動拉長，然後緩慢躺在抱枕或者支撐物上（抱枕... [ 檢視更多... ]

所以要想解決XO型腿的問題，就需要從全身進行評估，從整體進行調整，才能達到改善的目的，尋求運動訓練無疑是首選的辦法... [ 檢視更多... ]

3 Mizuno 預言美津濃的跑鞋科技與其他品牌相比顯得與眾不同，大多數跑鞋品牌都在研發具有更好的避震性和能量反饋效果的中底材質，美津濃雖然也在這方面有所研究，但它當家黑科技採用的卻是機械減震技術，採用一種類似波浪片的WAVE幾何構造，顯得... [ 檢視更多... ]

蹬轉把腳上的力量順暢的傳到身體，可以單腳也可以雙腳蹬轉，當然，業餘還是更適合單腳蹬轉，關於單腳蹬轉，我的感悟是側身移動到位之後，右腳發力為主同時加上左腳的輔助力，這樣更輕鬆更順便，而不是僅僅依靠右腳蹬轉... [ 檢視更多... ]