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出現亞健康狀態，對人的身體、心理以及睡眠都會產生嚴重的影響，不利於人的身體健康，如果不及時干預亞健康的狀態，很容易發展到疾病的狀態，所以人體處於亞健康狀態的時候要及時給予正確的干預... [ 檢視更多... ]

文化有具有其他國家所沒有的多元性，因而我國古代的飲料也是如此，不同的地方其飲料也極為不同早在西周古代先民，就會了地窖儲存冰到了炎熱的夏季和秋老虎肆虐的秋季，達官貴人們就會從地窖裡取出冰塊，搗碎和豆汁或者酒一起飲用... [ 檢視更多... ]

功效：健脾開胃、養顏祛斑02銀耳蓮子湯材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖做法：1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用... [ 檢視更多... ]

張女士也大方與他們分享，說自己從來不吃燕窩人參之類的東西，認為它們只是徒有虛名，她的好氣色來自於下面5樣食物，一起來看看吧... [ 檢視更多... ]

微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸（賴氨酸、胱氨酸和精氨酸），兒童食用燕窩更有利於各種營養的全面攝取... [ 檢視更多... ]

如果每天適當吃一個蘋果，不僅不會增加血糖含量，而卻還會為人體補充必要的營養，多吃蘋果還能促進人體內胰島素的分泌，從而達到緩解血糖的作用... [ 檢視更多... ]

而白露時節也正是要喝米酒（也叫醪糟、酒釀）的時候，因為此時喝米酒能補血養氣、緩解秋燥，所以在做“麥冬雪梨燉銀耳”時，我還會特意的加1-2勺米酒，從而使這道養生湯的營養價值更高... [ 檢視更多... ]

【板栗雞湯】材料：土雞 半隻、栗子 350克、紅棗 適量、姜 2片、鹽 1茶匙做法：1、燒一小鍋開水，關火，放入栗子（我用的是去掉了外殼的栗子，如果有外殼需要蓋上鍋蓋），浸泡5分鐘後，撈出栗子趁熱剝好... [ 檢視更多... ]

但是別小看這樣一小碗甜湯，銀耳經常吃本來就可以滋潤咽喉和潤肺，再加上了可以化痰去咳的陳皮，效果就更明顯了，不過經常吃還是會膩的，所以建議大家每週吃個兩三次也差不多了，一般吃個兩個月這樣，就能明顯感覺到咽喉變輕鬆了哦~第二種食方就更簡單了，也... [ 檢視更多... ]

· 川貝燉雪梨 ·By 我是燕小廚· 食材清單 ·雪梨1個 冰糖3克川貝粉 3克· 做法 ·1.雪梨削去皮，然後三分之一處切開2.用勺子挖去梨核3.挖去梨核後把川貝粉倒入梨中4.接著放入冰糖5.蓋上切下的梨子，用牙籤固定6.入蒸鍋大火燒開上... [ 檢視更多... ]

很多普通人要是做好了保養其實也可以做到明星的效果，比如小編的鄰居王阿姨，她就是堅持常年吃銀耳，50歲看著就像30多，小編也趕緊學起來，先從紅棗牛奶銀耳羹開始吧，要不要一起來... [ 檢視更多... ]

因此常吃蘋果銀耳做的羹，是能毛孔小了，嫩滑無斑點，效果堪比“整容術”的，是當之無愧的“天然粉底液”，值得常吃... [ 檢視更多... ]

後來我也學著外婆的樣子吃起藕和銀耳，覺得特別好... [ 檢視更多... ]

因此常吃蘋果銀耳做的羹，是能毛孔小了，嫩滑無斑點，效果堪比“整容術”的，是當之無愧的“天然粉底液”，值得常吃... [ 檢視更多... ]

然後我們新增適量的開水，煮粥的時候要把鍋中的水先燒開，然後再加入清洗好的大米和糯米，這個時候我們就需要不停地攪動，一直把它攪至到開鍋，這樣煮出來的粥就不會粘鍋... [ 檢視更多... ]

我銀耳湯的時候怎樣才能省時間，而且煮出很多的膠呢，別再傻傻的泡水了，每次做的時候只要多加這一步，而且效果也是非常的明顯，平時當我們在煮銀耳的時候都會先將，銀耳清水泡發，但平時很多人都是將銀耳泡好之後就直接放進鍋裡開始煮了，其實這樣整朵下鍋煮... [ 檢視更多... ]

把泡發好的銀耳，桃膠，皂角米放進燉盅裡，再放入桂圓，冰糖，蔓越莓，枸杞... [ 檢視更多... ]

多愛美之士，必重其容也，其人或為費一筆錢，非諸化妝品外，獨面膜即一筆不小者，其實所食療也，亦甚可也，今則以教人作一款銀耳冬瓜糊，法既簡而用，學後，告你家夫人乎... [ 檢視更多... ]

紅棗蓮子銀耳湯By 簡單love1236配料：銀耳 1/2個、蓮子 20克、百合 8克、紅棗 6顆、冰糖 12克、水 2大碗烹飪步驟：1... [ 檢視更多... ]

雖然滋補作用很好，但是熱量卻比較低，還有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，降低身體對脂肪的吸收，能夠降低血脂和血糖，銀耳中的多糖還可減少體內膽固醇，增強身體抵抗力，適合三高人群經常食用... [ 檢視更多... ]