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畢竟，若午睡超過1小時，不僅會影響晚間睡眠的質量和時長，造成“失眠-補眠”的惡性迴圈，還可能增加30%的死亡風險，使患心血管疾病的可能性增加34%... [ 檢視更多... ]

可以說孩子入睡的時間沒有一個最好的標準，大家可以按照下面這個睡眠時間‬自己推算... [ 檢視更多... ]

寶寶“小睡”次數分階段，不同月齡答案不一樣，家長別弄錯了寶寶午睡的次數不是一成不變的，隨著孩子逐漸長大，他們所需的睡眠時間越來越少，下面是寶寶不同年齡段適合的“小睡”次數... [ 檢視更多... ]

研究人員根據夜間睡眠時長將受試者分為3組：少於7小時7~8小時大於8小時將午睡時長分為2組：每天0~30分鐘超過30分鐘結果發現，熬夜、打鼾、午睡超過30分鐘，都和脂肪肝風險增加顯著相關... [ 檢視更多... ]

只要孩子白天精神可以，晚上睡得香，發育正常，真的沒有必要太糾結要不要睡午覺這個問題... [ 檢視更多... ]

你慌亂的覺得自己撞上了靈異事件，被“鬼壓床”了，實際上這在醫學上會被定義為睡眠癱瘓症，是一種夢境障礙，每個人的睡眠週期都由“清醒—淺睡眠—深睡眠”組成，在睡眠深淺交替之間出現一種睡眠——快速動眼睡眠（REM睡眠），如果人在快速動眼期忽然醒來... [ 檢視更多... ]

醫生聽了可可媽媽描述的情況之後，立馬就發現了問題所在：1. 可可的午睡時間超過1小時南密西西比大學的約翰·哈斯博士的研究團隊曾經對738名2—12歲兒童的睡覺習慣進行了調查，結果發現，白天午睡的小孩兒夜裡入睡時間會推遲39分鐘，到週末會推遲... [ 檢視更多... ]

3、回家可能會喊餓，不少孩子，一回到家就喊餓，就像在幼兒園沒吃飽一樣，這種情況，父母也要提前瞭解... [ 檢視更多... ]

過於肥胖的人群肥胖的人一般飲食量較大，特別是對於剛吃完午飯的人來說，堆積在身體內的食物沒有得到完全的分解，就跟著一起“午睡”了，如果睡眠時間過長，身體消耗的能量也就越少，有可能會加重肥胖哦... [ 檢視更多... ]

當我讀到這句話的時候，想起前段時間收拾房間無意間發現家中弟弟在其作業本上記錄下的一段心情：『 午睡一睡便睡了三個小時，睡醒時天色昏暗，睜眼的瞬間恍惚以為過了一個世紀，身體似乎感覺更加乏累，茫茫然看向窗外，眼神沒有焦距... [ 檢視更多... ]

午睡還有其他一些負面作用：午睡之後會讓人感到遲鈍、對任何事物都沒有精力，特別是當睡眠時間超過10-20分鐘時，這處於昏昏欲睡和迷失自我的時候讓然工作，這是有害的，工作質量也是無法保證的... [ 檢視更多... ]

總之，男性還是要在年輕的時候養成這樣的午睡習慣，這樣對健康方面帶來的幫助和好處上還是會越來越多的... [ 檢視更多... ]

2020年歐洲一項新研究表明：對於每晚有充足睡眠的人來說，午睡超過1小時不僅會影響晚間睡眠的質量和時長，還可能增加30%的死亡風險，患心血管疾病的可能性也增加34%... [ 檢視更多... ]

在研究中，午睡可以突顯出睡眠對離散認知任務的改善程度... [ 檢視更多... ]

尤其是午睡質量高的情況下，便能使記憶力提高大約5倍之多，這是因為休息的過程中有助於保持所學資訊，同時提高資訊重新獲取的能力5、降低心臟病發病率當工作的時候，人體緊張，血管收縮，心臟部位的血液流動受到影響，便會增加得心臟病的風險... [ 檢視更多... ]

但事實上，只要你喝對水，晚上不僅不會起夜，而且睡眠質量會非常好... [ 檢視更多... ]

沒有睏意的孩子像小馮家的孩子，精力充沛，沒有睏意，說什麼都不想午睡的孩子，可以不用午睡，到了下午也不會影響學習或者娛樂，這樣的孩子，如果午睡，會出現晚上睡不著的情況，打亂了生物鐘，反而讓孩子感到不適，影響發育... [ 檢視更多... ]

孩子午休了，什麼好處也立馬看不出來... [ 檢視更多... ]

午睡時間老師套路孩子：“睡著的小朋友請舉手”... [ 檢視更多... ]

家長一直強迫孩子睡午覺，會讓孩子對午睡產生牴觸心理，把睡覺當成任務來對待... [ 檢視更多... ]